食療豐胸可以說是比較健康的豐胸方法，在日常中運動配合著食療調養，相信會有不錯的豐胸效果。那么春季宜吃什么可以有效豐胸呢？今天360常識網給大家推薦六款春季豐胸食譜，幫你有效拼出事業線。

一、山藥燉豬蹄

主料：100克山藥，250克豬蹄。

輔料：30克花生仁(生)。

調料：2克鹽。

做法：

1、洗凈山藥，去皮切塊。

2、洗凈豬蹄，切塊，然后入沸水中焯一下，撈出。

3、沙鍋中放入豬蹄、山藥、花生米，加精鹽還有水適量，中火燉到豬蹄爛熟就可以了。

豐胸作用：這道豐胸食譜可以讓蛋白質、雌激素、膠原蛋白、脂肪、鋅等得到補充，還可以起到豐乳的效果。

二、黃精鱔片

主料：10克黃精，600克鱔魚。

輔料：150克萵筍。

調料：10克姜，30克黃酒，20克淀粉(豌豆)，5克鹽，6克白砂糖，2克味精，3克胡椒粉，10克香油，75克植物油。

做法：

1、用溫水洗凈黃精，將其剁成細蓉。

2、宰殺洗凈鱔魚，切成薄片。

3、洗凈生姜，將其剁成姜末。

4、將萵筍剝去皮，切片。

5、將黃精蓉、味精、鹽、白糖、胡椒粉、濕淀粉、料酒、肉湯調成汁。

6、凈鍋置到火上，然后放油燒到七成熱，最后下鱔魚片進行爆。

7、快速滑散，然后就下姜末、萵筍片再炒幾下。

8、將調好的汁倒入勾芡，然后淋上香油裝盤。

豐胸作用：可以起到強筋骨，補虛損，讓皮膚光滑、肌肉豐滿的作用。

三、山藥青筍炒雞肝

營養分析：山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品；萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

做法：

1、山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用。

2、全部原料分別用沸水焯一下。

3、鍋內放底油，加適量高湯，調味后下入原料，翻炒數下，勾芡后即成。

四、木瓜紅棗燉蓮子

營養分析：木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品；紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。

做法：

1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。

五、杏仁草莓奶拌

營養分析：牛奶和杏仁都是富含蛋白質的食物，可以健胸美胸。

材料：草莓口味奶拌20g；牛奶 1杯；大杏仁適量。

做法：

1、將草莓口味奶拌放入杯子里備用。

2、牛奶用微波爐或者奶鍋加熱后，沖入杯子里，用湯匙充分攪拌，即可飲用。

3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，營養更全面。

六、黃豆青豆燉雞翅

營養分析：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏松的作用呢!此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量高于豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

做法：

1、黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗凈，用沸水焯一下，待用。注意：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

2、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味后，即成。