推薦：兩款平肝去火的牛奶食療
2016-02-20 19:00:05 來源：360常識網
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導語：牛奶，大家都不會陌生。牛奶具有豐富的營養價值，是我們生活飲食中不能少的飲品。今天，要為大家介紹的是可以平肝去火的牛奶食療方，快來一起學兩招吧。
推薦：兩款平肝去火的牛奶食療
兩款平肝去火的牛奶食療
蜂蜜牛奶
材料：牛奶200毫升，蜂蜜適量。
制法：先把牛奶倒入鍋中，煮沸后倒出，放至溫熱時，調入適量蜂蜜，攪拌均勻即可，早晨搭配早餐服用。
功效：止渴生津、補虛損、鎮靜安神、平肝去火，適宜煩熱、口干、心緒不寧等上火的人服用。
牛奶粥
材料：牛奶200毫升，粳米50克，冰糖適量。
制法：先把粳米洗凈，放入鍋中，加入適量清水，煮至米半熟時，去除米湯，把牛奶倒入鍋中，文火慢慢熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可，早晚服用。
功效：補虛損、潤五臟、生津止渴、平肝滋陰，適宜身體虛弱、氣血不足、肝火旺盛、煩熱不安的人服用。
需要注意的是：牛奶一定要加熱后服用，但不宜長時間煮沸，否則容易破壞其營養成分；牛奶不宜空腹飲用，在早餐時如果喝牛奶，一定要搭配一些淀粉類食物，以促進身體對營養的吸收；有腹脹、腹瀉等情況的人，不宜喝牛奶，否則會加重病情。
如果對牛奶過敏的人群就要忌食以上這兩款食療方哦。
