很多辦公室一族都會遇到這樣問題：明明晚上的睡眠時間夠長，睡眠質量也不差，但第二天就是很困倦。近日，澳大利亞營養師蘇茜指出，這種情況

熬夜對人體是有很大的危害的，相信這一點很多人都知道。但是很多人由于上班、帶孩子等等原因必須要熬夜甚至通宵，遇到這些不得不熬夜的情況

隨著冬天的到來，很多的皮膚出現了變化，如手指脫皮、干燥等情況。有很多女性的手指邊上，還長了很多的倒刺，這是不是缺乏維生素的表現呢？

蔬菜是人們獲取各種維生素最理想的來源之一。但在日常生活中，一些不正確的保存、烹調方法，卻會讓蔬菜中大量維生素在不知不覺中受到破壞，

由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個炎熱的夏天里擁有一個合理

事實上，很多孕婦不知道如何補充葉酸，小劑量葉酸片(400微克 天)沒有副反應。葉酸片的副作用往往出現在需大劑量服用葉酸的孕婦身上。多數學

維生素C是維生素家族當中知名度最高的一種，被認為有預防感冒乃至美容美白的功效。天然的維生素C大多存在于新鮮蔬果當中，此外，市面上也有

市面上越來越多復合維生素片為消費者提供了更多選擇。有人甚至認為每天補充維生素片就可完全替代吃蔬菜水果。這些人知道蔬菜水果富含維生素

人體感冒的時候消化吸收功能下降，發燒時新陳代謝加快，蛋白質分解加速。會消耗營養儲備。需要補充蛋白質。喝雞湯可以快速補充人體能量。雞

水果很多人都吃過，但是大部分人吃水果時都是直接生吃的。你知道嗎，有些水果煮熟了吃比生吃更有營養哦！你知道是哪些水果嗎？下面跟隨360

如果一到晚上就看不清，這可能是夜盲癥的表現，說明身體已經缺乏維生素A了。跟隨360常識網一起來了解一下吧。維生素A又叫視黃醇，屬于脂溶

維生素D(vitamin D )為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。 目前認為維生素D也是一種類固醇激素，維生素D家族成員中最

充足的維生素能幫助身體各種功能運作正常。下面是一個自我檢查的方法，可幫助你檢測是否攝取了足夠的維生素。和360常識網一起來看看吧。（1

很多人發現自己晚上起來上廁所如果不開燈，就一點東西都看不到，即便已經適應了很長一段時間，也沒有辦法看清楚東西，就有可能是身體缺乏維

脖子上長了皺紋，就像是樹的年輪，而這個部位的常被人忘記護養，因此又很容易讓人看出對方的年紀。對于那些常低頭的人，脖子這邊皺紋長出來