家常玉米甜湯的做法

2017-07-09 14:04:47　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：夏天已經到了，天氣也變得非常炎熱，這個時候最受歡迎的莫過于各式各樣的甜品和冷飲。其實之在我們的生活中，許多的甜品在自己的家中都可以

夏天已經到了，天氣也變得非常炎熱，這個時候最受歡迎的莫過于各式各樣的甜品和冷飲。其實之在我們的生活中，許多的甜品在自己的家中都可以制作的，自制的甜品雖然在味道上有可能比不上市面上的，但是自制的甜品會比較的安全衛生，更加適合自己的口味，今天我們就來為大家介紹玉米甜湯做法，這種甜品很簡單哦，還容易就會完成的。

營養價值：

玉米：玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、胃病、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C、異麥芽低聚糖等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用。玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。

主料：甜玉米、綠豆片、芡實、西米、番薯、小麥胚芽

輔料：冰糖

做法：

1.甜玉米洗凈剝粒，芡實自冰箱取出用溫水解凍，成粒后洗凈。綠豆瓣洗凈，番薯去皮切丁。

2.取一鍋煮水，水沸下入西米，攪拌開防止結塊。然后加入玉米粒番薯粒綠豆瓣

3.大火開后轉小火慢慢熬。不時攪動，撇去浮沫。

4.等西米變的完全透明，加入小麥胚芽，冰糖。太粘稠的話可加開水調節

5.沸騰后就好了。甜甜的讓人止不住口水啊

以上就是我們介紹的玉米甜湯的做法，是不是覺得很簡單啊，玉米和番薯都是非常保健的粗糧，不管是對于老人和小孩都是非常的適合。玉米含有豐富的維生素和礦物質，能夠預防疾病，加強自己的胃動力，清理腸胃，從而達到美容護膚的效果。玉米還可以降低血脂，降低膽固醇，希望各位朋友身體都健康。