黃豆蓮藕豬骨湯咋做呢
黃豆，當(dāng)中含有了豐富的蛋白質(zhì)，我們平時的生活中喝的豆?jié){，就是用黃豆來制作的，生活中很多的食物、藥材，以及一些日用品都是用黃豆來制作的，黃豆還可以作為輔料來煲湯等等，排骨和蓮藕是最好的搭配，是最健康最有營養(yǎng)的搭配了，那么下面我們就來了解一下黃豆蓮藕豬骨湯咋做呢？希望能給大家?guī)韼椭?/p>
做法教程：
1、黃豆提前泡發(fā)，蓮藕洗凈切大塊，待用。
2、 將排骨洗凈改刀成段;排骨沸水氽燙，撈出沖凈。
3.、鍋上火放入油，油溫五成熱時，倒入排骨段翻炒，放入料酒、生抽、高湯、花椒粉、蔥段、姜片、黃豆(大豆)、精鹽、醋、藕塊。
4.、開鍋后倒入沙鍋中，燉至肉離骨，出鍋時撒入香菜末即可食用。
5、一道好喝的就做好了，現(xiàn)在可以享用了。
做法小竅門：
1、黃豆提前泡一晚上才更容易燉的軟亂，
2、 提排內(nèi)要提前腌制一下，才能更加入味，不要放鹽，最好用大豆醬腌制效果更好。
功效： 1. 清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2. 通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。
3. 益血生?。号旱臓I養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。
4. 止血散瘀：藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
以上就是黃豆蓮藕豬骨湯的制作方法，養(yǎng)生的方法已經(jīng)變成了一個熱門的話題。黃豆、蓮藕和排骨這三種食物都是極其富有營養(yǎng)的食物，對我們的身體有很大的幫助作用。而且含有了豐富的維生素，蛋白質(zhì)可以促進(jìn)我們?nèi)粘５南π?，起到很好的增強身體免疫力的功效。
