經(jīng)常喝紅棗桂圓湯補(bǔ)血嗎
當(dāng)今快節(jié)奏的生活環(huán)境總是會(huì)讓我們的有巨大的工作壓力，往往很多人總是不斷的在忙碌工作，于是就忽略了我們的日常飲食，這樣特別容易導(dǎo)致出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，從而總是會(huì)導(dǎo)致頭暈和惡心的現(xiàn)象，長(zhǎng)期發(fā)展會(huì)導(dǎo)致身體變得特別的虛弱，但是我們?nèi)绻芡ㄟ^(guò)日常的飲食進(jìn)行調(diào)整就能得到很好的改善，下面一起了解下經(jīng)常喝紅棗桂圓湯補(bǔ)血嗎。
經(jīng)常喝紅棗桂圓湯補(bǔ)血嗎
1、紅棗
要想氣血充足，女性朋友們不妨多進(jìn)食紅棗，紅棗對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，可是滋補(bǔ)身體、補(bǔ)充氣血的好食品。有句老話說(shuō)得好，要想氣色好，就要在粥里放紅棗，可見(jiàn)紅棗對(duì)于女性朋友的氣血護(hù)理有多重要。紅棗中含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，女性朋友們常吃，可以幫助養(yǎng)出好的氣色，令身體內(nèi)的氣血充足。尤其是女性朋友們要在經(jīng)期多吃紅棗，更能夠幫助補(bǔ)血補(bǔ)氣，可以說(shuō)，紅棗是女性朋友們補(bǔ)充氣血不可缺少的食物。
2、桂圓
桂圓營(yíng)養(yǎng)極其豐富，是滋補(bǔ)身體、補(bǔ)充氣血的非常好的食物。女性朋友們?nèi)绻麣庋蛔悖梢远喑怨饒A，將桂圓放入在粥里、煮湯時(shí)也可以放一些，直接撥開(kāi)殼吃也是可以的，食用方法多種多樣，其功效都可以幫助身體補(bǔ)充氣血，令女性朋友們氣血充足。與紅棗相同，女性朋友們也可以在經(jīng)期多吃桂圓，有利于促進(jìn)經(jīng)血的運(yùn)行，幫助身體補(bǔ)血。有貧血現(xiàn)象的女性朋友們要多吃桂圓，可以將桂圓與紅棗一起煮湯食用，補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果特別好。
做法
配方
紅棗20g，桂圓15g，紅糖30g，水500g。
制作
①紅棗洗凈、去核，桂圓去皮、核，待用。
②將紅棗、桂圓肉同時(shí)放燉杯內(nèi)，放入清水500g，置武火燒沸，再用文火燉煮35min，加入紅糖攪勻即成。
上面就是對(duì)經(jīng)常喝紅棗桂圓湯補(bǔ)血嗎的介紹，通過(guò)了解之后我們知道紅棗和桂圓都是很好的補(bǔ)氣血食物，而且一起煲湯鼻尖簡(jiǎn)單味道也是更加的香甜，但是紅棗和桂圓比較甜，有糖尿病的朋友盡量不要食用。
