眼睛疲勞湯怎么做？
眼睛疲勞原因主要是因為我們平時用眼過度，很多朋友都是會出現(xiàn)這種情況的，并且這種情況是不分年齡不分層次的。眼睛疲勞除了跟我們平時用眼過度有關(guān)外，還和我們平時是否有注意休息以及是否有休息好同樣有關(guān)系。小編今天給大家介紹的是眼睛疲勞時可以緩解其癥狀的湯類食物。
1淮杞玉竹牛肉湯：淮山30克，枸杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，調(diào)味料適量。用適量水猛火煲至水滾，放入材料。中火煲約3小時，加入調(diào)味料即可。補(bǔ)虛養(yǎng)神，明目補(bǔ)肝。
2莧菜咸蛋豬肝湯：莧菜400克、咸鴨蛋1個、豬肝150克、生姜3片。莧菜洗凈，切段；咸蛋去殼，刀背壓平蛋黃，切3塊，蛋白拌勻；豬肝洗凈，切薄片，用生粉、生油、生抽各少許拌勻。爆姜，下莧菜炒至軟，加沸水滾沸，下蛋黃、豬肝滾約6～7分鐘，均勻下蛋白液，調(diào)入適量食鹽、少許紹酒便可。清熱、養(yǎng)肝、明目。
3枸杞豬肝湯：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。補(bǔ)虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
4薺菜瘦肉粥：豬瘦肉50克，鮮薺菜50克，蜜棗少許，大米50克，鹽少許。將上述原料洗凈放入滾水鍋內(nèi)，大火煮沸，小火煮至粥熟，調(diào)入鹽，即可服用。此粥清肝明目。每日1次。適用于肝熱目赤，羞明或肝痛。
以上就是小編給大家介紹的有助于緩解眼睛疲勞的湯水食物了。上述給我們介紹了4種食物，做法也已經(jīng)給大家列明了。可以看出做法還是比較簡單的，食材也比較普通，平時我們在家就可以嘗試著做。當(dāng)然除了食用這一方面我們還要注意休息，這也是很有效的方法。
