飯前飯后喝湯哪一個好呢
2017-07-10 11:35:39 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：為了保證我們?nèi)梭w的身體健康，很多人喜歡采用喝湯的方式來保健，喝湯是比較容易被我們?nèi)梭w所吸收的，這樣很多的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠到達(dá)我們?nèi)梭w
為了保證我們?nèi)梭w的身體健康，很多人喜歡采用喝湯的方式來保健，喝湯是比較容易被我們?nèi)梭w所吸收的，這樣很多的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠到達(dá)我們?nèi)梭w的各個器官，是比較簡單的維持身體健康的一種方法，在不同的時間段里喝湯，可以發(fā)揮它的不同的功效，那么飯前飯后喝湯哪一個好呢？
應(yīng)該怎么喝湯？如果想減肥，那就選擇在飯前20分鐘內(nèi)喝湯。但是要注意，飯前大量喝湯會導(dǎo)致主食吃不了太多，長期如此，身體會缺少營養(yǎng)，得不償失。對于胃下垂和胃動力不足的人來說，不管飯前飯后都要少喝。
喝什么湯有講究？高血壓患者僅限于沒有油沒有鹽的湯，咸湯里的鹽非常不利于血壓控制;對高血脂患者來說，含脂肪過多的湯也不是好選擇;對糖尿病人來說，除了要控制油和鹽之外，還要考慮到湯的血糖反應(yīng)，很濃的粥湯以及甜湯肯定不合適;痛風(fēng)病人要考慮到嘌呤含量，魚湯、肉湯、海鮮湯要少喝;胃腸不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比較弱，喝肉湯前應(yīng)先去掉湯里的大部分浮油。
所以，單純說飯前喝湯還是飯后喝湯，哪個更健康，并沒有意義。喝湯的關(guān)鍵在于喝多少湯，喝什么湯。不管是飯前還是飯后，對于正常人來說，喝一小碗影響都不大。
飯前飯后喝湯，可以發(fā)揮不同的功效，在這里小編建議大家在飯前喝湯，它可以促進(jìn)我們?nèi)粘５南軌蚱鸬綔p肥的功效，如果在飯后喝湯，反而會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，腸胃不好的人，最好不要選擇在飯后喝湯，當(dāng)然在這里小編也建議大家去喝一些健康的湯。
