飯前喝湯減肥嗎
飯前喝湯減肥，這是一種新型的減肥方法，俗話說(shuō)的好，愛(ài)美之心人皆有之，很多的女性都加入到了減肥的行列，減肥的方法是多種多樣的。比如運(yùn)動(dòng)、節(jié)食等等。當(dāng)然小編不建議大家節(jié)食，應(yīng)該遵循一個(gè)合理的飲食方法，飯前喝湯就是很合理，那么下面我們就來(lái)了解一下飯前喝湯減肥嗎？
熱湯的必瘦喝法
1、餐前喝熱湯才有效。飯前先喝湯，增加飽腹感，接下來(lái)就不怕會(huì)暴飲暴食。因此，一定要在餐前喝！
2、熱湯加入高纖食材的瘦身效果更優(yōu)。高纖食材可以幫助消化加速代謝，燃燒脂肪的效果超棒。
3、搭配中藥材熱湯更瘦身更健康。
推薦燃脂補(bǔ)氣湯品
煮元?dú)馐萆頊跋冗x擇你想要使用的食材和中藥材：
1、高纖助瘦身
冬菇、銀耳、核桃、淮山、腐竹
2、利水消腫
紅豆、薏仁、胡蘿卜、蓮藕、蘋果
3、補(bǔ)血助循環(huán)
枸杞、當(dāng)歸、蓮子、熟地、黑木耳
4、補(bǔ)氣燃脂代謝
栗子、花生、陳皮、紅棗
4款燃脂補(bǔ)氣減肥食譜
1、腐竹淮山百合瘦身湯：高纖組合最燃脂
營(yíng)養(yǎng)成分(1人份)：熱量224卡路里，蛋白質(zhì)34.5克，脂肪15.2克，糖類3.3克，膳食纖維0.3克。
材料(5人份)：腐竹4兩，百合4兩，淮山2兩，瘦肉1斤，陳皮1兩。
做法：
①將所有材料洗凈，腐竹先泡水;瘦肉切大塊，放入滾水中去血水和腥味;
②在鍋中放入適量清水，放入陳皮，待水滾后再放入所有材料，大火煮約20分鐘后，轉(zhuǎn)小火燉約1個(gè)
小時(shí)。
2、靑胡蘿卜蓮實(shí)湯：健脾滋養(yǎng)，強(qiáng)身助代謝
營(yíng)養(yǎng)成分(1人份)：熱量112卡路里，蛋白質(zhì)5.4克，脂肪0.6克，糖類22.2克，膳食纖維9克。
材料(5人份)：靑蘿卜1個(gè)，胡蘿卜2個(gè)，蓮實(shí)2兩，紅棗5顆，沙參5錢，百合1兩。
做法：
①將所有材料洗凈，靑、胡蘿卜削皮，切大塊;
②在鍋中加入適量的清水，待水開(kāi)后，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮約1個(gè)小時(shí)。
3、核桃栗子蓮藕湯：補(bǔ)血補(bǔ)氣促代謝
營(yíng)養(yǎng)成分(1人份)：熱量371卡路里，蛋白質(zhì)10.3克，脂肪11.7克，糖類64.5克，膳食纖維9.5克，
做法：
①將所有材料洗凈，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;
②在鍋中加入適量的清水，放入陳皮，帶水煮開(kāi)后，放入所有的材料，以大火煮約20分鐘后，轉(zhuǎn)為小火，煮約1個(gè)小時(shí)。
4、番茄馬鈴薯胡蘿卜湯：超低卡高飽足
營(yíng)養(yǎng)成分(1人份)：熱量47卡路里，蛋白質(zhì)3.4克，脂肪1.4克，糖類14.3克，膳食纖維7.3克。
材料(5人份)：番茄2個(gè)，胡蘿卜2條，馬鈴薯2個(gè)，洋蔥1個(gè)，蘑菇1兩，生姜2片。
飯前喝湯減肥嗎？我們給出的答案是肯定的。減肥的形式是多種多樣的，關(guān)鍵要找到適合自己的方法才是最重要的，飯前喝湯，可以促進(jìn)我們對(duì)于一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，及時(shí)的排除體內(nèi)的毒素和宿便，能起到減肥的功效。
