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吃什么美容養(yǎng)顏 6款食療方助女性吃出好容顏

2017-05-07 22:55:57  來源:360常識網   熱度:
導語:對于臉部肌膚,幾乎每個女人都很看重,一旦出現了長痘、膚色暗黃、長斑等顏面問題,都緊張得不得了,想立刻找到調理臉色的好方法。下面小編

對于臉部肌膚,幾乎每個女人都很看重,一旦出現了長痘、膚色暗黃、長斑等顏面問題,都緊張得不得了,想立刻找到調理臉色的好方法。下面小編滿足大家需求,推薦6種食療方,讓“愛面子”的女人吃出好容顏。

土茯苓燉烏龜

材料:烏龜一只(約500克)、鮮土茯苓250克、生姜兩片。

制作:將烏龜用開水燙死后剖殺,去除內臟,洗凈血污,砍成粗塊備用;茯苓洗凈切塊;生姜洗凈。以上湯料準備就緒后,同放進燉盅內,加適量清水,隔水燉3~4小時。待溫后,調味飲食。

婦女月經不調,內分泌紊亂內分泌紊亂可使皮膚或過于干燥,或是過于油膩,或是粗糙不光滑,或出現色斑,等等,影響皮膚嬌嫩。可選用下列一些湯水護膚、養(yǎng)膚。

燕窩燉冰糖

材料:血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。

制作:將燕窩挑揀去雜質,用清水稍加浸泡再挑洗干凈,備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。然后將上述三物同放進燉盅內,加適量清水及冰糖(甜度隨人所好),蓋好盅蓋,隔水用中火燉兩小時,待溫飲用。

雪蛤膏玉竹煲水鴨

材料:雪蛤膏10克、玉竹12克、水鴨肉100克、薏米12克、生姜1片、食鹽少許。

制作:將雪蛤膏去除雜質,用清水浸泡發(fā)透,再用清水清洗干凈備用。玉竹、薏米用清水洗凈。水鴨剖殺,去除內臟用清水洗凈血污,砍成大塊。

以上各物準備就緒后,一同放入瓦鍋,加適量清水,先用武火,再用中火煲一個半小時。待溫,加食鹽調味飲食。

百合蓮子煲鵪鶉湯

材料:百合30克、蓮子30克、生姜1片、鵪鶉肉100克、味料適量。

制作:將鵪鶉剖殺,去除內臟,并用清水洗凈血污,備用。百合、蓮子用清水稍浸片刻,洗凈備用。上述湯料準備妥當后,一同放進瓦鍋內,加適量清水,用中火煲一小時。待溫,調味飲食。

木瓜燉燕窩

材料:燕窩盞30-50克,鮮熟木瓜1/4-1/2個(視大小而定),冰糖50克。

制作:先將木瓜洗凈外皮,用刀剖開,去除內核,用湯匙挖出木瓜肉,備用。將燕窩浸泡于清水中,約30分鐘后倒掉浸過的水,再次加入清水浸泡干凈燕窩一個半小時,然后取出燕窩,和木瓜肉一同放進燉盅內。

同時用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖,趁熱倒進已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內,加蓋,隔水燉兩小時,待溫后飲用。

無花果煲生地湯

材料:生地50克、無花果3個、鮮土茯苓150克、鮮豬瘦肉100克、味料適量。

制作:用清水洗凈茯苓沙泥,刮去褐色表皮,用刀切成片狀備用。無花果、生地用清水洗凈;鮮瘦肉用清水洗凈血污,切塊備用。

以上材料準備就緒后,一同放進瓦鍋內,加適量清水,先用武火后用中火煲湯,煲一個半小時,待溫后,調味飲食。

6種養(yǎng)顏的酸味食物

西紅柿

所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物,每天吃一個西紅柿,不僅可以抗衰老,還可使面色紅潤而富有光澤。

酸奶

含有大量乳酸和活性乳酸菌,有利于人體的消化吸收,并能有效調節(jié)體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,緩解便秘,從而美容養(yǎng)顏。

山楂

山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物,有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為,山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。可取山楂用沸水沖泡,代茶飲,茶淡為度。

對肌膚有柔和的刺激作用,可促進皮膚血液循環(huán),減少暗沉。而且食醋有促進消化、抑制有害菌繁殖等功效。

建議大家每天喝上一勺醋,如果覺得食醋口感不好,果醋也是個不錯的選擇。

蘋果

富含果膠,有助于腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助于美容。

檸檬

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉著,使肌膚白皙柔嫩的作用。

8個生活養(yǎng)顏美容妙招

1.常吃海藻制品

海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分,富含多種礦物質和營養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基,進而減緩衰老。

2.壓力不要過大

多項研究表明,壓力過大會導致皺紋早生,增加面部“五線譜”。不妨每天找點樂子,放松身心。

3.不吃或少吃糖

過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質發(fā)生反應,危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白,進而加速皮膚衰老進程。

4.嘗試自制面膜

將半個檸檬擠汁過濾后,與一個雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘。然后直接涂抹在臉上,不要弄到眼睛里。保持30分鐘后,用溫水洗凈即可。

5.多攝入蛋白質

多吃蛋白質可使皮膚更嫩白,蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括:肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

6.晚霜營養(yǎng)護理

可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養(yǎng)成分的晚霜產品,以刺激細胞代謝和血液循環(huán)。

7.適量補充維生素

適當口服維生素A、C和E補充劑,有助于防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助于肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

8.遠離吸煙環(huán)境

缺氧的吸煙環(huán)境,會刺激毀壞皮膚膠原質的多種酶的產生,吸煙和二手煙都會導致皺紋過早出現。因此,為了皮膚健康,最好避免吸煙環(huán)境。

總結:通過小編上文的介紹,你知道哪6款食療方助女性吃出好容顏了嗎?你知道美容養(yǎng)顏的食物有哪些了嗎?女性朋友們可以多多食用這些食療方,讓你由內而外散發(fā)出美麗。

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