月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理 4款食療幫你補血調(diào)經(jīng)

很多女性都會有月經(jīng)不調(diào)的毛病，你知道月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理嗎？今天小編就為大家推薦一些可以調(diào)理月經(jīng)的食療方法，馬上跟著小編去學學吧！

月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理：

三色腰花

配料

豬腰2只，竹筍肉50克，胡蘿卜15克，香菇30克。

制法

豬腰，剔去筋膜，切成十字花紋或蓑衣花紋，洗凈，用黃酒、鹽稍漬，洗凈;竹筍肉，切薄片;胡蘿卜，洗凈，切片;香菇，水發(fā)，去蒂，切片。炒鍋加油，待7成熱，先滑腰花，變色，起鍋備用;洗凈鍋加油，6成熱時，倒入筍片、香菇片、胡蘿卜片，加鹽、水，煮沸10分鐘，倒入腰花，翻勻，加味精調(diào)味，濕淀粉勾芡，起鍋裝盆，即可食用。

功能

補下元虛，填精血虧。本菜色澤美觀，味鮮脆嫩。豬腰，含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅，補腎益精;竹筍，含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素;胡蘿卜，含維生素A、維生素C及胡蘿卜素;香菇，能抗腫瘤，提高免疫功能，含人體必需氨基酸。

益母草煮雞蛋

功效：補血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。

配料：益母草30克，雞蛋2個。

制作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟后去殼，再煮片刻即可。

用法：月經(jīng)前每日1次，連服數(shù)日，吃蛋飲湯。

月經(jīng)不調(diào)吃什么：

烏骨雞湯

組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

制法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯。

用法：分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。

作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細。

兩地膏

組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。

制法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。

用法：每服 20毫升，每日3次。

作用：滋陰養(yǎng)血。適用于肝腎陰虛，虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質(zhì)紅，脈細弦。

月經(jīng)不調(diào)怎么辦：

1、調(diào)整好自己的心態(tài)

有些月經(jīng)不調(diào)患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

2、多吃含有鐵和滋補性的食物

如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習慣

女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

4、緩解精神壓力

可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。5、多食用一些有減壓作用的菜肴

如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

6、防寒保暖涼

女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

結(jié)語：上面小編為大家推薦的一些調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療方法大家都學會了嗎？如果你也有月經(jīng)不調(diào)的毛病就一定要試試這些食療方法哦！