當前位置:首頁 > 飲食 > 疾病調理 > 正文

養肝護肝的食物 7種菜養肝護陽

2017-05-09 17:51:25  來源:360常識網   熱度:
導語:很多女性在春季容易情緒不好,心情低落,這是肝功能失調的原因。中醫認為春與肝相應,所以,春天養生先養肝。陽指人體陽氣,泛指人體的功能

很多女性在春季容易情緒不好,心情低落,這是肝功能失調的原因。中醫認為春與肝相應,所以,春天養生先養肝。陽指人體陽氣,泛指人體的功能。春季氣溫逐漸上升,人的陽氣慢慢上揚,所以要吃一些溫補人體陽氣的食物,充實人體陽氣,增強人體抵抗力。下面小編給大家介紹養肝護陽的幾種食物。

、韭菜

韭菜一年四季長青,終年供人食用,但以春天的韭菜最好吃,正如人們常說:“韭菜春食香,夏食臭。”春天氣候冷暖不一,就需要養陽氣,而韭菜性溫,最宜人體陽氣,祖國醫學又認為春天人體肝氣易偏旺,體而影響到脾胃的消化吸收功能,可增強人脾胃之氣。從這個角度來說,在春天吃韭菜最為適宜,由于韭菜不易消化,一次不要吃得過多。

2、春筍

春筍有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效,現代醫學證實,吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等作用。春筍營養豐富,水分充足、含有豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素,特別是纖維素含量很高。吃筍有幫助消化、防止便秘等功能。春筍是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多纖維素的營養美食。

春筍雖然營養價值高,但性寒味甘,又含較多粗纖維素,大量食用后,很難消化,容易對胃腸造成負擔,尤其是本身已經患有胃腸道疾病的人更不可大量食用。患有尿道結石、腎結石、嚴重的胃及十二指腸潰瘍、胃出血、肝硬化、食道靜脈曲張、慢性腸炎、脾胃虛弱等疾病的患者都不宜多吃筍。

3、豆芽

豆芽防口干唇燥癥狀。春天氣候干燥,容易出現口干唇燥等口角炎癥狀,而豆芽味道鮮美,是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。無論是黃豆芽還是綠豆芽,跟原豆相比,它們的維生素含量增加,礦物質利用率提高,并且蛋白質和多糖更易吸收。從中醫的角度來說,開春吃豆芽,能幫助五臟從冬藏轉向春生,有利于肝氣疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多,可焯水后涼拌,也可做湯,還可用來涮火鍋。

4、薺菜

薺菜能補鈣。眼下,雖然還沒真正回暖,但最耐嚴寒的薺菜卻已經上市了。薺菜營養豐富,其維生素C、類胡蘿卜素以及各種礦物質含量較高,尤其值得一提的是,其含鈣量接近同等質量牛奶的3倍。薺菜還有一定藥用價值,傳統醫學認為它可用于輔助治療痢疾、腸炎、胃潰瘍等疾病。薺菜可以用來做餡,也可焯水后涼拌、攤雞蛋、煲湯煮粥等。

5、萵筍

萵筍抗過敏。萵筍又叫“春菜”,是最適合春季吃的蔬菜之一。萵筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。日本研究發現,萵筍中的某種物質可以抵抗春季因過敏而引發的鼻炎,能夠緩解過敏病人的痛苦。萵筍可以用來涼拌、燒、炒,還能加工腌制醬菜、泡菜等。

6、蔥

春天多吃些蔥,不僅可以補陽散寒,也同時含有的蔥蒜辣素有較強的殺菌作用。多吃小蔥能誘導血細胞產生干擾素,增強人體的免疫功能,提高抗癌能力。

7、大蒜

春天多吃大蒜,不僅因為其性溫,也可以補充人體之陽,并且它還具有很強的殺菌力,對于細菌引起的感冒有一定的防治作用。因此春天應該多吃些大蒜,此外大蒜還有促進新陳代謝,增加食欲,預防動脈粥樣硬化和高血壓的功效。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 91麻豆精品激情在线观看最新| 国产精品深爱在线| 91精品一区国产高清在线| 99re热免费精品视频观看| 亚洲人精品午夜射精日韩| 国精产品一品二品国精品69xx| 99这里只有精品66视频| 午夜精品久久久久久| 曰产无码久久久久久精品| 久热精品视频在线观看99小说| 日本精品一区二区三区在线视频| 国产精品55夜色66夜色| 久久精品国产只有精品2020| av无码精品一区二区三区四区| 亚洲精品日韩一区二区小说| 无码人妻精品一区二区三区在线 | 欧洲精品在线观看| 91精品国产成人网在线观看| 亚洲码国产精品高潮在线| 日本精品夜色视频一区二区| 精品无码专区亚洲| 国产精品亚洲专区在线观看| 久久夜色精品国产噜噜亚洲AV| 国产综合色产在线精品| 永久免费精品影视网站| 欧洲精品免费一区二区三区| 国产成人精品必看| 91精品在线国产| 日韩精品少妇无码受不了| 中文字幕久久精品无码| 国产精品va久久久久久久| 国产福利专区精品视频| 精品久久久久久无码中文野结衣| 四虎精品视频在线永久免费观看| 日韩精品无码一区二区三区免费 | 精品久久中文字幕| 精品毛片乱码1区2区3区| 久久精品桃花综合| 一级一级特黄女人精品毛片视频| 久久亚洲精品中文字幕| 亚洲精品天天影视综合网|