便秘能吃烏冬面嗎
面條是很多人都喜歡吃的食物，而且面條的種類也有很多，烏冬面就是其中的一種，對(duì)于一般正常的人而言都是可以吃烏冬面的。但是便秘的人能吃烏冬面嗎？對(duì)于這個(gè)問題，一般人還是不知道的，因?yàn)楹芏嗳俗约阂彩菦]有吃過烏冬面的。烏冬面其實(shí)是一種日本的面條，所以在現(xiàn)實(shí)中我們很多中國(guó)人是沒有吃過的。
烏冬面和我們常吃的面條其實(shí)是有區(qū)別的，它吃起來要更加嫩滑一點(diǎn)，可能有人吃不慣的。烏冬面作為面食的一種，肯定也是容易消化的，但是便秘的人和常人是不同的，那么，便秘的人是否真的可以吃烏冬面嗎？針對(duì)這個(gè)問題，下面就來仔細(xì)談?wù)劇?/p>
便秘的人是可以吃烏冬面的，烏冬面的主要成份是面粉，面粉還是很易吸收的。伊田面館的烏冬面尤其適合老年人，因?yàn)樗蠖桑唤?jīng)油炸，沒有過高的油脂含量，而且含水量極高，不會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。
成年人中便秘人群高達(dá)46%，其中白領(lǐng)女性占了75%，這已經(jīng)成為主要的都市流行病之一。
便秘吃什么食物？
糙米和大豆：吃糙米、玉米、粗麥含有十分豐富的人體所需的纖維素和優(yōu)質(zhì)的植物蛋白以及維生素;其中大豆中還有十分豐富的低聚糖，是腸道衛(wèi)土——雙岐桿菌的最需的食物，腸道雙岐桿菌量多于有害菌，我們的食物殘?jiān)蜁?huì)有序得到分解，在纖維素的包裹下，殘?jiān)薇憔蜁?huì)按時(shí)按量地排到體外，讓我們的腸道不再有自身毒素的侵害。
高纖維食物：車前草殼(另名：西蓮殼)的單位可食用纖維含高達(dá)86%;與相應(yīng)食物配合吃入肚后，在腸道內(nèi)會(huì)與水結(jié)合，讓大便膨脹，把附在大腸壁上陳年宿便，像拖把一樣干干凈凈地連粘帶拖地排出來。
酸奶：它能促進(jìn)有益菌增殖，減少殘?jiān)舅氐那趾?/p>
海藻類：海藻類所含的黏滑性物質(zhì)有助大便暢通;黏滑性物質(zhì)主要是海藻中可溶性食物纖維在水中形成;海帶、裙帶菜、羊棲菜等海菜最為有用。
蘋果：既治便秘，又可治腹瀉;蘋果中果膠是一種持水性很強(qiáng)的可溶性纖維，對(duì)腸道的清潔營(yíng)養(yǎng)都有好處;不削皮吃是吃蘋果最好的方法。還有香蕉、獼猴桃等水果。
原來，通過了解，我們才得以知道，這個(gè)所謂的烏冬面是沒有經(jīng)過油炸過的，所以是適合便秘的人吃的，也是很容易消化的，并不會(huì)加重腸道的負(fù)擔(dān)。所以，我們的便秘的朋友們以后不妨吃吃烏冬面試試吧。另外，便秘的人多吃一些蘋果、海藻、高纖維類的食物對(duì)于病情是有好處的。
