便秘能吃海米嗎
海米就是蝦米，在生活中我們經(jīng)常會(huì)吃到這樣的食物，而且含有非常高的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值，甚至還可以幫助我們降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化等疾病，是適合老人小孩食用的是食物，那么便秘的人能否吃海米呢？現(xiàn)在我們就去了解一下便秘可否吃海米，是否可以起到營(yíng)養(yǎng)保健作用。
實(shí)際上便秘在飲食上面，主要是注意清淡的飲食，多吃蔬菜和水果，這樣才可以有效地幫助我們預(yù)防和治療便秘。而便秘的人其實(shí)是可以吃海米的，它還可以給我們的身體提貨更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
可以吃的。
1. 蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚(yú)、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;
2. 蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;
3. 蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效;
4. 日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”;
5. 蝦皮有鎮(zhèn)靜作用，常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂諸癥;
6. 老年人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥;老年人的飯菜里放一些蝦皮，對(duì)提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處。
通過(guò)上面的介紹 之后我們的發(fā)現(xiàn)其實(shí)便秘患者是可以吃海米的，而且它還可以給我們的身體健康提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，建議大家在生活中一定要注意禁忌那些辛辣重口味的食物，這些食物都不利于便秘的治療。
