便秘能吃雪蓮嗎
便秘多數(shù)都是因為飲食生活不規(guī)律導(dǎo)致的，便秘的患者也是越來越多，頑固性便秘更是痛苦。便秘患者應(yīng)該少吃油炸上火的食物。雪蓮它有很多功效與治療的作用是草本植物，所以放心使用。雪蓮具有促進(jìn)消化，去火降火，排除毒素的作用，更是便秘者最好的選擇。
雪蓮含維生素，鈣鋅，鐵，等很多微量元素很容易被人體吸收。而且還有很多治療的效果，補(bǔ)氣補(bǔ)血，月經(jīng)不調(diào)者，止痛，清熱解毒等效果。對便秘者有很好的治療效果可以長期服用。
雪蓮果含豐富的帶有甜味的低聚果糖，人體內(nèi)沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人吸收，糖尿病患者亦可使用。雪蓮果富含人體所需的20多種氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì)、特別是寡糖含量最高 ，能促進(jìn)有益微生物的生長。 雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%，其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質(zhì)及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。日本研究并發(fā)現(xiàn)，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收，因此很適合糖尿病人及減肥者食用。
雪蓮具有：
①促進(jìn)消化，調(diào)理胃腸道； ②使腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子； ③調(diào)理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病； ④通便、防治下痢； ⑤降火清毒、防治面皰、暗瘡； ⑥提高免疫力。 負(fù)作用：性大寒，腸胃不好者慎食。大量食用后會出現(xiàn)胃寒，便溏，狂瀉不止等癥狀.屬于正常，乃自然通便之功效
便秘患者多吃新鮮的蔬菜水果，堅果，豆制品、魚肉類等營養(yǎng)注意營養(yǎng)全面些，多吃些好消化好吸收的食物。平時加強(qiáng)鍛煉，多和水，注意睡眠，注意個人衛(wèi)生，保持心情愉快。
