?經(jīng)期能吃三文魚嗎

經(jīng)期能吃三文魚嗎？每當(dāng)說到這個(gè)問題的時(shí)候，很多女性朋友們其實(shí)是非常不能夠了解的，這主要是因?yàn)閷?duì)于她們而言，是沒有吃過三文魚而造成的。其實(shí)說起三文魚，一些朋友是沒有什么了解的，這和三文魚的生活習(xí)性以及生產(chǎn)地區(qū)還是有一定的關(guān)系的。不過事實(shí)上面，這個(gè)問題是會(huì)影響到經(jīng)期的女性的身體健康的，所以大部分女性們還是非常想要了解這個(gè)問題的。

其實(shí)三文魚就是一種魚類食品而已，不過因?yàn)槠湮兜栗r美的原因，所以喜歡吃三文魚的朋友還是比較多的，當(dāng)然，這里面也就包括了一些女性朋友在內(nèi)的。其實(shí)對(duì)于經(jīng)期的女性們來說，在來月經(jīng)的時(shí)候是有很多食物是不可以食用的。那么，下面就來仔細(xì)說說經(jīng)期能吃三文魚嗎這個(gè)問題。

來例假能吃三文魚。經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快；平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重；月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。

中醫(yī)理論認(rèn)為，其肉有補(bǔ)虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等癥。

1、 三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每周兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質(zhì)，是一種非常強(qiáng)力的抗氧化劑。其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強(qiáng)腦功能、防止老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效；

2、三文魚能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，享有“水中珍品”的美譽(yù)。老少皆宜，心血管疾病患者和腦力勞動(dòng)者；適合患有消瘦、水腫、消化不良等癥人群。

通過上面內(nèi)容的詳細(xì)介紹，想必大部分朋友應(yīng)該也就了解了上述的問題，當(dāng)然大部分女性們也應(yīng)該了解了。其實(shí)對(duì)于經(jīng)期的女性朋友們來說是可以吃三文魚的，只要注意到食用的量的問題，不僅不會(huì)影響到她們的身體以及正常的生活，而且在一定程度上面對(duì)于她們也是有好處的。