腸胃不好多吃些什么肉

2017-05-29 03:42:31　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：由于現在的生活節奏較快，許多年輕的上班族三餐不定時，經常都會以泡面、快餐等不健康的食品來果腹，長久下來腸胃不好的人自然也不在少數。

由于現在的生活節奏較快，許多年輕的上班族三餐不定時，經常都會以泡面、快餐等不健康的食品來果腹，長久下來腸胃不好的人自然也不在少數。我們都知道，腸胃不好的人在飲食上應該以清淡為主，而且要避免辛辣刺激的食物，那么腸胃不好的人能吃肉類嗎？應該多吃哪些肉類呢？

1、羊肉：常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用;羊肉營養豐富，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟、陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益。羊肉不易消化，腸胃不好的人更應配上白蘿卜。

2、豬肉：在所有的肉類食物中，豬肉是我們餐桌上最為常見的一種肉類，但它的營養價值卻不容忽略。尤其是豬肉中的鐵質，每100克的豬肉就含有3.4毫克的鐵質。很多人都不知道，豬肉還有著很好的潤腸養胃的功效，因此特別適合補鐵食用。要注意一點，由于豬肉中含有大量的脂肪以及油脂，因此最好是挑瘦肉食用。

3、牛肉：牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。中醫認為，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。

由此可見，腸胃不好的朋友平時也是可以食用肉類的。羊肉、豬肉和牛肉都是我們生活中常見的肉類食品，腸胃有毛病的朋友不但應該要吃這些肉類，同時還需要注意這幾種肉類的食用方法。吃羊肉的時候最好搭配白蘿卜一起煮，而豬肉也應該多吃瘦肉。