吃什么可以防斑呢
誰(shuí)都想有一張漂亮的臉蛋，就算個(gè)人長(zhǎng)相各不相同，但是對(duì)于臉上的皮膚，卻都是希望干干凈凈，能夠白里透紅的，可是往往臉上的皮膚卻最為容易出現(xiàn)問(wèn)題，痘痘、色斑、皺紋等等，而這其中，斑點(diǎn)也是讓人傷透了腦盤，那么面對(duì)臉上那星星點(diǎn)點(diǎn)的斑要消除難，那么怎么預(yù)防了，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)吃什么可以防斑。
1、豌豆：根據(jù)《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，它可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
2、甘薯：由于甘薯含大量粘蛋白，所以其維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。因此常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助護(hù)膚美容。
3、蘆筍：根據(jù)記載蘆筍中富含硒，能夠抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚變得白嫩。
4、白蘿卜：中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”，其含有那豐富的維生素c，維生素c轉(zhuǎn)化為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。此外，胡蘿卜還含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
5、蘑菇：富含蛋白質(zhì)和維生素的蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，它脂肪低，無(wú)膽固醇，長(zhǎng)期食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚越來(lái)越艷麗。
上面對(duì)于吃什么可以防斑，做了具體的介紹，平時(shí)多吃豌豆、甘薯、蘆筍、白蘿卜、蘑菇等就能夠在一定的程度上防止斑點(diǎn)的產(chǎn)生，當(dāng)然了這只是一種方法，在平時(shí)里大家要注意對(duì)于皮膚的補(bǔ)水、防曬也是一樣的重要，只有從多方面注意，才能防止斑的出現(xiàn)。
