補(bǔ)腎補(bǔ)氣吃什么好呢？
人到中年后，一些男性因為工作壓力太大，經(jīng)常需要加班加點的工作，往往就會覺得自己出現(xiàn)腰膝酸軟，渾身沒有力氣的癥狀，總是會做一點點的活，就會感覺非常的累，而且在房事上也總是不盡如人意，這應(yīng)該是出現(xiàn)了腎虛的癥狀。那么，想要補(bǔ)腎，應(yīng)該吃一些什么比較好呢？
肉蓯蓉羊腎湯
材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只
做法：將羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。
功效：補(bǔ)腎，益精，壯陽。
海參杞參湯
材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克
做法：一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。
功效：補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。
海參煲鴨湯
原料：海參200克，老鴨一只
做法：將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。
功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
燉豬腰
材料：豬腰子2 個，杜仲30 克，核桃肉30 克
做法：先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。
功效：補(bǔ)腎助陽，強(qiáng)腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精等癥者，可輔食。
如果腎虛不是很嚴(yán)重，可以通過食補(bǔ)來調(diào)理，如果腎虛比較嚴(yán)重，一定要及時的看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)腎的藥物，然后在加上食補(bǔ)，這樣雙管齊下，效果就會更好一些。上文中的食材加入了一些藥材，藥膳補(bǔ)腎的效果也非常好。
