眼睛疲憊吃什么好
2017-05-29 05:54:57 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：試問大家，現(xiàn)當代有不用手機的朋友嗎？基本上大部分人都是用手機的人，并且每天盯著手機、電腦看，長期下來導(dǎo)致了眼睛疲憊不堪，出現(xiàn)了眼部
試問大家，現(xiàn)當代有不用手機的朋友嗎？基本上大部分人都是用手機的人，并且每天盯著手機、電腦看，長期下來導(dǎo)致了眼睛疲憊不堪，出現(xiàn)了眼部疼痛、酸脹、干澀的癥狀，影響到我們的正常視力，對于工作與學(xué)業(yè)影響極大。眼睛疲憊吃什么好，通過食療方法去補救，讓眼睛變得更加健康，充滿靈性。
蛋白質(zhì)，含有維生素A的食物對眼睛也有益：
缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴重的時候容易患夜游癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。長期缺乏維生素A的時候，消除眼睛的疲勞，每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、薺菜青椒、甘薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。近日，一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。
眼睛出現(xiàn)故障是內(nèi)臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此，要提高眼睛的機能，先決條件是使內(nèi)臟機能能得到恢復(fù)。
眼睛是人體非常辛苦的一個器官，每一天都在大量的工作，幫助我們分析各種事情，看清楚我們精彩的社會生活，眼睛疲憊之后，更要珍惜這個器官，學(xué)會好好呵護它，不要因為工作疲勞而影響到眼睛，我們的眼部極易發(fā)生衰老，飲食中更要時刻補充營養(yǎng)物質(zhì)。
