吃完飯肚子很大怎么回事
孕婦腹脹是因為腸胃消化道里積累了太多氣體無法外排導(dǎo)致積氣腹脹，一般發(fā)生在孕早期或者是孕中期。當孕婦腹脹的時候就會失去食欲，吃不下，也通常難受得睡不著，還很容易造成孕期便秘，這些都會影響到肚子里的寶寶，所以孕媽媽們要了解自己脹氣的原因，才能對癥下藥。
一般引起孕婦腹脹的原因有很多，因為身體內(nèi)部孕激素的產(chǎn)生，是腸道胃部的肌肉松弛，腸胃蠕動無力，容易增加胃部排空的時間，這樣就使胃部食物留在腸道的時間變長，然后就與細菌發(fā)生一定反應(yīng)，產(chǎn)生大量無法外排的氣體，因而導(dǎo)致腹脹。
還有一種原因是隨著胎寶寶的變大，子宮也被寶寶逐漸撐大，寶寶太大就有有可能壓迫到腸胃，腸胃的具體形態(tài)或者是位置發(fā)生改變，就會使腸胃里的氣體無法正常排放，所以孕媽媽們會感到胃脹，腹脹。
還有另外一種原因就是孕媽媽們太懶，沒有足夠的運動，無法促進腸胃蠕動，而吃的確實一堆富含營養(yǎng)的食物，或者是吃的蔬菜水果少了，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。
那么要解決腹脹問題要怎么做呢？
解決辦法一是少吃多餐。
如果孕媽媽感覺到有腹脹的感覺時就要改變自己的飲食規(guī)律了，否則如果還是大魚大肉的吃那樣就會加重脹氣。最好是選擇少吃多餐，這樣才不會使食物因為消化不良而聚集在腸胃，使孕媽媽們感到難受。在平時的菜中可以加入適量的蒜或者是姜，可以減少氣體的產(chǎn)生。
解決辦法二是細嚼慢咽
吃東西時要盡量多咀嚼幾次，可以促進食物被腸胃消化吸收。吃飯的時候盡量不要說話，說話很容易吃進空氣，導(dǎo)致脹氣，還有不要常嚼口香糖，會使過多氣體進去體內(nèi)。
解決辦法三是多吃富含纖維素的食物。
多吃纖維可以優(yōu)先促進腸道蠕動，促進消化吸收。可以多吃點芹菜、蓮藕或者是蘋果香蕉。
解決辦法四是多喝溫開水。
孕婦腹脹可以多喝點溫開水。多補充水分有助于促進排便，避免便秘。每天早上起床先空腹喝杯溫開水有助于排便。
最后，小編建議，孕媽媽們平時可以多活動，最好每次吃完飯一個小時后就到戶外散散步。這樣保持一定的運動量，不僅有助于對事物營養(yǎng)的消化吸收，還有助于以后的自然分娩。所以孕媽媽們飯后就多多散步，除了促進腸胃蠕動，還能緩解焦慮的心情，好處多多。
