大人可以吃益生菌嗎？
經(jīng)常看到一些廣告上介紹益生菌對于小寶寶的好處，可以讓小寶寶的腸道菌群保持平衡，減少寶寶出現(xiàn)腸胃疾病。現(xiàn)在一些成年人也因為工作的壓力和生活的壓力，三餐不定時等，導(dǎo)致腸胃比較虛弱，經(jīng)常會有腸胃不舒服的癥狀出現(xiàn)，這時候成年人能不能也適當(dāng)?shù)某砸恍┮嫔鷣碚{(diào)理身體呢？
益生菌是指投入后通過改善宿主腸道菌群生態(tài)平衡而發(fā)揮有益作用，達到提高宿主(人和動物)健康水平和健康佳態(tài)的活菌制劑及其代謝產(chǎn)物。能夠調(diào)節(jié)人類腸道菌群平衡，促進人體健康。腸道內(nèi)的益生菌能幫助人體合成B族維生素、維生素K、葉酸以及食物中沒有而人體又必需的維生素;同時根據(jù)生物拮抗原理，益生菌產(chǎn)生的丁酸、醋酸等抗菌物質(zhì)，可以抑制有害細菌的生長繁殖，增強肌體的勉勵能力。
主要有酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。
其中雙歧桿菌是腸道健康的晴雨標(biāo)桿。雙歧桿菌是人體內(nèi)存在的一種生理性細菌，是人體有益菌中最值得重視和研究的一種，它與人體的健康密不可分，可以說是大自然賜予人類的健康法寶。
雙歧桿菌具有以下治療效果：1.維護腸道正常細菌菌群平衡，抑制病原菌的生長，防止便秘，下痢和胃腸障礙等;2.抗腫瘤;3.在腸道內(nèi)合成維生素、氨基酸和提高機體對鈣離子的吸收;4.降低血液中膽固醇水平，防治高血壓;5.改善乳制品的耐乳糖性，提高消化率;6.增強人體免疫機能，預(yù)防抗生素的副作用，抗衰老，延年益壽。所以成年人是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┮嫔摹?/p>
因為益生菌主要是調(diào)理腸道菌群的，如果體內(nèi)這樣的物質(zhì)充足了，不但可以調(diào)理腸胃、防止便秘，還可以降低血液中的膽固醇的水平，讓身體更加健康，起到抗衰老、延年益壽的作用，所以成年人是可以吃的，但是要注意選擇適合成人的益生菌藥品。
