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血糖高主食吃什么比較好

2017-05-29 07:06:38  來源:360常識網   熱度:
導語:血糖高怎么去吃東西,是很多血糖高的患者關心的問題,對此我們也來分析下!血糖高的朋友一定要吃主食,這是必須的,因為吃的少身體容易餓,

血糖高怎么去吃東西,是很多血糖高的患者關心的問題,對此我們也來分析下!血糖高的朋友一定要吃主食,這是必須的,因為吃的少身體容易餓,更容易造成血糖升高的情況發生!如果不吃主食,也會造成低血糖的問題出現!對于血糖高的患者,一定要注意飲食的合理性,這才是最關鍵的!

血糖高主食一般以米、面為主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米面等,因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。

血糖高患者的蛋白質來源,大豆及其豆制品為好,一方面,其所含蛋白質量多質好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等。

在控制熱量期間,仍感饑餓時,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多,供熱能低、具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。同時需要注意一些禁用食物,比如:白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食!

以上介紹的就是血糖高的患者可以吃的幾種主食,每一位朋友都需要注意預防血糖高,患有血糖高的患者更應該關注自己的飲食和生活習慣!對自己健康的負責更是對自己的生命負責,平時控制好飲食也是可以改善血糖高的現象的,所以千萬不要忽視哦!

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