更年期女性喝咖啡好嗎
女性朋友在更年期的時(shí)候，你們是可以喝咖啡的，但是你們不適合喝太多的咖啡，這對于你們的身體健康是有傷害的，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要知道更年期的女性朋友最好是吃一些大豆，這有助于緩解更年期的癥狀。下面就讓我們一起來了解一下更年期喝咖啡好嗎。
更年期也是可以喝的，但不要喝的太多，可以適當(dāng)?shù)谋纫郧捌綍r(shí)的量要小些，就可以了。正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時(shí)還會出現(xiàn)心跳加快、脾氣不好、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象，若再喝太多濃茶會加重這些癥狀。
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
更年期是一個(gè)特殊的時(shí)期，通常在40歲至50歲之間，這時(shí)卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，造成婦女體內(nèi)種種生理變化及一些不舒服的癥狀，如：臉紅，盜汗，上半身發(fā)熱，月經(jīng)不規(guī)則，血壓上升，疲倦，呼吸不暢，胸口發(fā)悶，焦慮不安，脾氣暴躁，失眠，眩暈，耳鳴，心悸，性欲不振等.要緩解更年期病癥，一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆制品。
對于這篇文章介紹的更年期最好是不要喝太多咖啡的介紹，相信女性朋友們應(yīng)該都知道在更年期的時(shí)候喝咖啡對身體的傷害。雖然咖啡這種東西有提神醒腦的作用，但是咖啡中的咖啡因?qū)τ谏眢w的健康是有影響，可能會導(dǎo)致更年期更嚴(yán)重。
