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有助血液循環(huán)的食物

2017-05-29 09:43:00  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在生活中有很多食物都是可以幫助血液循環(huán)的,如果血液不循環(huán)的話給人們的身體會帶來很大的傷害,血液不循環(huán) 時候身體很有可能會出現(xiàn)麻木的

生活中有很多食物都是可以幫助血液循環(huán)的,如果血液不循環(huán)的話給人們的身體會帶來很大的傷害,血液不循環(huán) 時候身體很有可能會出現(xiàn)麻木的現(xiàn)象,所以說面對這樣的癥狀我們必須要通過飲食來改善,但是一些人在生活中卻找不到到底該選擇什么食物來給自己改善,所以說經(jīng)常會選擇錯誤的飲食,那么有助于血液循環(huán)的食物有哪些呢?

可促進血液循環(huán)的食物:黑木耳

在平時的飲食中,要多吃黑木耳。因為黑木耳可活血健身,補氣益腎,降血脂,抗血栓,在軟化血管、稀釋血液粘稠度方面有很好的功效,黑木耳還能將體內(nèi)的垃圾吸附出去,幫助體內(nèi)廢物排出,促進人體新陳代謝。

可促進血液循環(huán)的食物:生姜

生姜的味道的是辛辣的,多吃生姜可以祛除體內(nèi)的毒氣,并能殺菌養(yǎng)胃,還可讓血糖、血脂、膽固醇降低,有效促進血液循環(huán),預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)作。

可促進血液循環(huán)的食物:洋蔥

有些朋友不喜歡洋蔥的味道,殊不知多吃洋蔥即可活血又可降脂,并能擴張疏通血管,降低血管壓力。想要血管健康,加速血液循環(huán),不妨多吃一些洋蔥,尤其是老年朋友,更應(yīng)該多吃。

可促進血液循環(huán)的食物:番茄

番茄營養(yǎng)豐富,其維生素的含量遠超蘋果、桃子等水果。番茄內(nèi)有一種名為蘆丁的維生素,這種維生素可提高人體的氧化功能,還可清除體內(nèi)的各種垃圾,從而有效增強血管彈性,防止血栓的形成。

可促進血液循環(huán)的食物:玉米

當(dāng)玉米成熟的時候,可以將玉米粒放進冰箱內(nèi)保存起來,平時多用玉米粒熬粥喝,吃起來既勁道又美味,更重要的是,玉米營養(yǎng)豐富,富含亞油酸,有助于人體膽固醇的代謝更新,減少膽固醇在人體內(nèi)的堆積,有效減低血壓,軟化血管。

夏季飲綠茶

夏天驕陽高溫,溽暑蒸人,出汗多,人體內(nèi)津液消耗大,此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養(yǎng)之效。

秋季飲青茶

秋天天氣干燥,“燥氣當(dāng)令”,常使人口干舌燥,宜喝烏龍、鐵觀音等青茶。青茶性適中,青茶介于紅、綠茶之間,不寒不熱,適合秋天氣候,常飲能潤膚、益肺、生津、潤喉,有效清除體內(nèi)余熱,恢復(fù)津液,對金秋保健大有好處。青茶湯色金黃,外形肥壯均勻,緊結(jié)卷曲,色澤綠潤,內(nèi)質(zhì)馥郁,其味爽口回甘。

冬季飲紅茶

冬天氣溫低,寒氣重,人體生理機能減退,陽氣漸弱,對能量與營養(yǎng)要求較高。養(yǎng)生之道,貴于御寒保暖,提高抗病能力,此時宜喝祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶。紅茶性味甘溫,含有豐富的蛋白質(zhì),冬季飲之,可補益身體,善蓄陽氣,生熱暖腹,從而增強人體對冬季氣候的適應(yīng)能力。

這些食物都是有助于幫助自己改善血液循環(huán),如果自己有血液不循環(huán) 的現(xiàn)象就可以選擇這樣的食物來給自己改善,同時也要注意合理調(diào)整好自己的心情,以上的茶和飲食雖然說可以改善血液循環(huán),但是自己在吃的時候一定要換著吃,不要讓自己過度的食用,這樣有可能會引起不必要的麻煩,吃太多也有可能有不適的現(xiàn)象,所以說自己要注意合理搭配。

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