膽固醇高能吃核桃嗎？
2017-05-30 00:35:20 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：核桃相信大家對它應(yīng)該都很熟悉，核桃所富含的營養(yǎng)是特別的高的，所以核桃也算是一種養(yǎng)生食材。但是隨著社會的發(fā)展，很多的人都會出現(xiàn)膽固醇
核桃相信大家對它應(yīng)該都很熟悉，核桃所富含的營養(yǎng)是特別的高的，所以核桃也算是一種養(yǎng)生食材。但是隨著社會的發(fā)展，很多的人都會出現(xiàn)膽固醇高的現(xiàn)象，那么這個時候這種患者是不是也可以食用核桃呢？接下來就請權(quán)威專家為大家講解一下吧。
高脂血癥需要注意一下幾點，
1、限制高脂肪食品：嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。
2、改變做菜方式：做菜少放油，盡量以蒸，煮，涼泮為主。少吃煎炸食品。
3、限制甜食：糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性甘油三酯，使血漿中甘油三酯的濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝入。
4、減輕體重：對體重超過正常標準的人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜。
5、加強體力活動和體育鍛煉：體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內(nèi)某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質(zhì)。
6、戒煙，少飲酒：適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長期飲酒，則可以刺激肝臟合成更多的內(nèi)源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥。核桃是可以適量的服用的，
以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于膽固醇高能不能吃核桃的相關(guān)文章了，希望大家再看了以上文章之后都能對這種情況有所了解，如果自己膽固醇高的話要盡量克制自己的飲食習慣哦。
