如何防止喝純牛奶后拉肚子
2017-05-30 01:25:15 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：應(yīng)該說沒有什么食物是比牛奶的營養(yǎng)更加豐富了，但是牛奶這種飲品雖然非常的好，對于補充身體營養(yǎng)的效果非常的出色，但是牛奶也并不是適合每
應(yīng)該說沒有什么食物是比牛奶的營養(yǎng)更加豐富了，但是牛奶這種飲品雖然非常的好，對于補充身體營養(yǎng)的效果非常的出色，但是牛奶也并不是適合每一個人來飲用的，有的人和牛奶容易出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，那么，如何防止喝純牛奶后拉肚子的現(xiàn)象呢？
鮮奶有益喝法要得當 不要喝過多的冷牛奶，冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，牛奶中的營養(yǎng)成分不能完全被吸收。
牛奶也不宜長時間高溫蒸煮。受高溫作用，牛奶中的蛋白質(zhì)會由溶膠狀態(tài)轉(zhuǎn)變成凝膠狀態(tài)，導(dǎo)致沉淀物出現(xiàn)，從而降低營養(yǎng)價值。如果喜歡喝熱牛奶，可采取隔熱加熱的方法，把新鮮的袋裝奶放進熱水中5分鐘即可。
不要空腹喝奶。因為消化牛奶需要酶，空腹喝奶，奶在胃里停留的時間很短，酶不能與牛奶充分混合，奶中的營養(yǎng)物質(zhì)來不及消化、吸收，就排到了大腸，無形中造成浪費。最好喝奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用。 牛奶還不宜與果汁等酸性飲料同時飲用。牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白，當牛奶的酸堿度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。
喝純牛奶后拉肚子這種現(xiàn)象對于身體還有有較強的傷害的，尤其是對于腸胃的損害是非常嚴重的，因此，人們在生活中應(yīng)該食用一些經(jīng)過二樓消毒，而且在保質(zhì)期內(nèi)的牛奶制品，防止出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。
