錯(cuò)過了唐朝以肥為美的時(shí)期，趕著時(shí)代的腳步進(jìn)入二十一世紀(jì)的人們恰恰追求的是另一種狀態(tài)，那就是瘦.然而隨著生活質(zhì)量的不斷改善，人們的生活日益變得慵懶，肥胖卻是出現(xiàn)在人們身上最常見的一種疾病了.對(duì)于愛美的人來說，減肥成了重中之重.而在眾多的減肥方法中，水果減肥法是一種很有效的方法.

對(duì)于水果減肥法，大家知道的最多的應(yīng)該就是想叫減肥法了.香蕉本身就具有助消化的功能，而經(jīng)過人們的一番實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，香蕉只要使用得當(dāng)還具有很好地減肥功效.那么它都具有哪些功效呢？

香蕉減肥法的要領(lǐng)

1、選擇新鮮的香蕉

香蕉富含豐富的酵素，于是也是大家公認(rèn)的排毒好食材，而酵素也是體內(nèi)代謝必不可少的成分之一，可以幫我們改善體質(zhì).當(dāng)體內(nèi)酵素不足時(shí)，不但是毒素，另一個(gè)減肥大敵——疲勞因子也會(huì)不斷積聚，令我們的減肥無法進(jìn)行下去.新鮮香蕉所含的酵素分量很多，加熱的話恐怕會(huì)令酵素的能力減弱，所以趁著新鮮來吃效果最好哦！

2、下午3點(diǎn)當(dāng)零食吃

除了早餐吃香蕉，其他時(shí)段也可以吃，不過盡量避免在作為飯后水果，因?yàn)楹苡锌赡軙?huì)延長(zhǎng)晚飯的消化時(shí)間，為腸胃帶來負(fù)擔(dān)哦.

3、在第二天到來前入睡

平時(shí)我們餓著肚子很難入睡，所以不少人都有吃夜宵的壞習(xí)慣，而夜宵又正正是減肥的大阻力.但如果你嘗試了香蕉減肥法，利用香蕉的疲勞恢復(fù)效果，那么即使空腹入睡也能克服，并且還能改善睡眠習(xí)慣，讓體質(zhì)逐漸改善過來，香蕉減肥的功效也能越來越明顯哦！

4、吃香蕉讓飲食更規(guī)律

每日3餐都要把好關(guān)，早上起床洗漱后吃早餐，中午12點(diǎn)左右吃午飯，晚餐不要超過8點(diǎn)，飲食時(shí)間變得有規(guī)律，吃什么都不會(huì)胖了.同時(shí)，香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素發(fā)揮功效，切實(shí)改善好你的體質(zhì).

早上吃香蕉能減肥

早上吃些香蕉，再攝入水分，如此簡(jiǎn)單的方法，就能將帶給腸胃的負(fù)擔(dān)控制到最小，這就能令早上較弱的消化機(jī)能逐步恢復(fù).就算早餐的分量不減少，香蕉也能配合每一天的飲食，幫助維生素發(fā)揮腸道蠕動(dòng)能力，改善睡眠質(zhì)量，讓你健康地改善易胖體質(zhì).

吃香蕉減肥的功效

功效1改善便秘

成年女性中，幾乎有90%處于膳食纖維不足的狀態(tài)，而香蕉的纖維素相當(dāng)豐富，特別是有便秘問題，排毒不太好的人群，可以利用香蕉來促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力，將積聚已久的毒素與廢物排出，有望在短期內(nèi)減重?cái)?shù)斤哦！

功效2消除水腫

在水果中，香蕉的鉀含量最豐富.我們體內(nèi)都含有各種礦物質(zhì)，其中鈉會(huì)令血壓上升，而攝入鉀，就能在排尿的時(shí)候，促進(jìn)鈉的排出，同時(shí)消除水腫.

功效3消除壓力、抗老化

香蕉中還含有5-羥色胺，可以緩解壓力，穩(wěn)定情緒，改善睡眠質(zhì)量，讓你遠(yuǎn)離壓力肥胖.同時(shí)，植物化學(xué)成分又能抗老化，讓你瘦身漂亮.

香蕉減肥法的功效了解的也差不多了.當(dāng)然了，水果可以減肥的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止香蕉這一種.像草莓、蘋果等水果都具有一定的減肥功效，只要人們能夠合理的利用這些水果，想必水果減肥法會(huì)比其他一些減肥方法來的更加的健康更加的有效.