喝咖啡對(duì)個(gè)人的好處和弊端
或許是出于對(duì)咖啡香味的喜愛(ài)，也或許隨著現(xiàn)代生活對(duì)人們壓力的增大，越來(lái)越多的人選擇早晚喝一杯咖啡來(lái)使一天精神煥發(fā)。但咖啡雖然好喝，凡事也不能過(guò)度，咖啡喝得過(guò)多也對(duì)人身體有著或多或少的弊端。想知道喝咖啡對(duì)個(gè)人的好處和弊端嗎，那就隨著小編一起來(lái)看看吧。
好處：
1、咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2、咖啡對(duì)皮膚有益處。咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。
3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5、一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。
弊端：
1、早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超過(guò)這個(gè)量，不但不能達(dá)到提神功效，還會(huì)令人感到焦躁不安。
2、飲用過(guò)多的咖啡，也會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，對(duì)于年長(zhǎng)者，尤其是中老年婦女，更是骨質(zhì)疏松的一大威脅。每天兩杯或兩杯以上的咖啡，會(huì)增加約50%的骨折機(jī)率，令人怵目驚心。
3、過(guò)濾的咖啡比較不會(huì)增加膽固醇，而喝咖啡雖然會(huì)稍微增加一點(diǎn)LDl壞的膽固醇，但同樣也會(huì)增加HDL好的膽固醇。
看了小編的介紹，相信大家都對(duì)喝咖啡對(duì)個(gè)人的好處和弊端都有了一定的了解。其實(shí)適量的喝咖啡對(duì)個(gè)人是有好處的，不但能使人頭腦清醒，更能使人身心愉悅。但值得我們注意的是，咖啡不能過(guò)量，否則就會(huì)影響我們的身體機(jī)能，讓我們的健康受到損害。
