核桃加雞蛋的功效是什么？
2017-07-07 11:29:39 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在人們對(duì)于膳食的要求是比較高的，因?yàn)槿藗兌级檬朝?，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)識(shí)到健康是最為重要的，所以很多人都在尋找可以保護(hù)健康的飲食單，在
現(xiàn)在人們對(duì)于膳食的要求是比較高的，因?yàn)槿藗兌级檬朝煟驗(yàn)榇蠹叶颊J(rèn)識(shí)到健康是最為重要的，所以很多人都在尋找可以保護(hù)健康的飲食單，在這樣的情況下很多人都在詢問核桃加雞蛋對(duì)人體的好處是什么，因?yàn)榇蠹叶贾篮颂液碗u蛋都是好東西。那么，核桃加雞蛋的功效是什么？
1、核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)和維生素。每100克中含蛋白質(zhì)15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黃素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亞油酸多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，此外，還含有豐富的維生素B、E。
2、核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，適合動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
3、核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過早變白和脫落的功能。
上述關(guān)于核桃加雞蛋的功效是什么的介紹希望可以真正的對(duì)大家起到幫助。在這里需要提醒大家的是：核桃和雞蛋雖然對(duì)人們的身體都是有意義的，但是再好的東西都是不能過量的，特別是雞蛋，如果過量就會(huì)造成消化不良的問題。
