吃果汁的好處有哪些
2017-07-07 13:25:10 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：生活中我們都比較喜歡喝果汁，當(dāng)然如果是自己制作的果汁就更加好了，因為它不僅是原汁原味的而且喝起來很放心，另外它還可以根據(jù)我們自己的
生活中我們都比較喜歡喝果汁，當(dāng)然如果是自己制作的果汁就更加好了，因為它不僅是原汁原味的而且喝起來很放心，另外它還可以根據(jù)我們自己的不同愛好隨時添加我們自己喜歡的水果進去，比如說喜歡水果配蜂蜜的或者是果蔬配的當(dāng)然還有很多很多的喝法，下面我們一起來學(xué)習(xí)一下果汁的益處吧。
喝果汁好處：1、防止身體老化，幫助細(xì)胞再生。
2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收營養(yǎng)。
3、果蔬汁里的維生素、礦物質(zhì)有解毒作用。
4、清潔腸胃。對解決便秘，促進大腸活動，預(yù)防常見病都有效果。
5、對減肥有好處的果蔬汁，果蔬汁的熱量有比較低，所以對減肥有著很大的幫助。
6、防癌和老年癡呆癥，對抑制癌細(xì)胞，特別是對抑制乳癌有著明顯的作用。
7.防止人體酸性化，果蔬汁會調(diào)解骨質(zhì)中流失的鈣，與此同時水果蔬菜中含有的有機性鈣會把骨質(zhì)得更結(jié)實
。
溫馨提示：1.老人和小孩適量少喝點果汁可以助消化、潤腸道，補充膳食中營養(yǎng)成分的不足。
2.成年人如果不能保證合理膳食，通過喝果汁適量補充一些營養(yǎng)，也算是一種不錯的方法。還有些人不愛喝白開水，有香甜味道的果汁能使他們的飲水量增加，保證了身體對水分的需要，的確也是一件好事。
果汁雖然有很多好處，但是也不是所有的人都適合飲用的，比如說老年人以及兒童最好是要少食用，另外就是患有糖尿病的朋友們最好不要飲用，其次就是喝果汁的時候時間也要注意，假如是自己做的果汁最好不要放的時間太久了，避免發(fā)生變質(zhì)。
