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每天堅持喝酸奶的好處有哪些

2017-07-07 14:51:07  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多人認為酸奶是可以幫助消化的腸胃不好的,人腸胃不好是不能用酸奶的,認知大大降低了酸奶的功效,有的人為了能夠讓腸胃更好的消化,酸奶

很多人認為酸奶是可以幫助消化的腸胃不好的,人腸胃不好是不能用酸奶的,認知大大降低了酸奶的功效,有的人為了能夠讓腸胃更好的消化,酸奶選擇空腹喝酸奶,可是大家知不知道空腹喝酸奶對人體來說沒有任何的功效呢!那么每天堅持喝酸奶的好處到底有哪些如何正確喝酸奶?

但是營養(yǎng)學(xué)家也普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些,一般來說,100克的牛奶含的熱量是57千卡,而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡,含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想和多少都可以的。

女人喝酸奶有哪些好處

建議:

對于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性,推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚,可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩,也可以自己動手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁來改善口味。

女人喝酸奶有哪些好處

最佳食用量:

每天1到3杯低脂或脫脂酸奶。

最好在飯后兩小時再喝,空腹飲用酸奶,會使酸奶的保健作用減弱,而飯后兩小時飲用,或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。

以上的文章當(dāng)中我們了解到了,每天堅持喝酸奶的好處,有很多腫塊可以起到保健的功效,而且酸奶可以有效的疏通,我們的腸胃特別是出現(xiàn)失眠的朋友們也可以來嘗試一下喝酸奶來改善。

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