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冬天的水果有哪些好處呢

2017-07-11 15:19:39  來源:360常識網   熱度:
導語:因為冬天的天氣比較干燥,多吃水果對身體很有益處,水果含有多種營養成分,可以調節體內代謝,預防疾病,增進健康。冬季氣候常常使人感到鼻

因為冬天的天氣比較干燥,多吃水果對身體很有益處,水果含有多種營養成分,可以調節體內代謝,預防疾病,增進健康。冬季氣候常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果,水果種類很多,那么冬天的水果到底有哪些好處呢,相信大家都很好奇吧,讓我們一起來了解下吧。

1、蘋果

蘋果數山東煙臺的最佳,水分充足,營養都豐富,是含鋅量最多的水果。很多人都“傳誦”“一天一蘋果,醫生遠離我”這句話,說明多吃蘋果對我們身體有很大幫助哦。蘋果中含有各種保濕因子,對皮膚有保濕作用。

2、獼猴桃

獼猴桃富含維他命C,能抑制皮膚中黑色素的沉著,常吃獼猴桃可以通便、潤腸、美白肌膚、淡化面部雀斑及黃褐斑。

3、木瓜

木瓜可以作為蔬菜,也可以作為水果。木瓜富含營養,卡路里低,助消化之余潤肺止咳。木瓜性溫不寒不燥,多吃可以補充水分,讓皮膚光潔柔嫩,去皺抗衰,使面色紅潤。

4、梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適合冬季食用。但是梨性寒,生吃容易傷胃,最好是燉冰糖雪梨,潤澤肺腑、防止咽干喉疼、大便燥結。

5、甘蔗

冬季補水怎么能少得了甘蔗呢?甘蔗味甘、澀,性平,對熱傷津液、心煩口渴、肺燥咳嗽,咽干痰稠、大便燥結有輔助治療作用。多喝甘甜的甘蔗汁可以補充體內營養和水分,滋潤肌體,防止上火燥熱。

以上所講述的就是適合冬天的水果有哪些好處,適于冬季吃的水果雖然有這么多好處,但是也不能過量,吸收不了也是浪費。所以,選擇合適于你的水果,能幫助你健康地度過冬天。適當的多動動,保持好的心態,良好的生活習慣對健康是更有益處的。同時祝您健康。

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