地瓜吃了有什么好處嗎
地瓜相信大家都很熟悉，因?yàn)榈毓鲜俏覀內(nèi)粘?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中非常常見(jiàn)的食物之一，以其香甜軟糯的口感深受大家的喜愛(ài)，其實(shí)地瓜不但好吃，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的。但是很多人都害怕吃多了地瓜會(huì)放屁，其實(shí)消化能力好的人在食用地瓜后，發(fā)生排氣的情況較少。今天就和大家一起來(lái)了解下吃地瓜對(duì)人體有哪些好處吧。
地瓜是一種富含多種營(yíng)養(yǎng)素的蔬菜唷，其對(duì)於人體健康的好處如下：
1.地瓜屬於堿性食品，可以中和人體內(nèi)所累積過(guò)多的酸。
2.地瓜含有豐富的食物纖維，有助於滑腸通便。
3.地瓜中的膠原及粘液多醣類物質(zhì)，可以預(yù)防動(dòng)脈血管硬化與保持血管彈性，排除多余的膽固醇。
4.地瓜中的維生素 C含量高且不易流失，只要食用約兩百公克的地瓜，就能提供一日所需。
5.地瓜富含大量黏液蛋白質(zhì)，能防止動(dòng)脈硬化、降血壓、抗衰老、提高免疫力。
此外，地瓜的幼芽及嫩葉部分也可當(dāng)做蔬菜食用，其富含維生素 C、維生素E、β胡蘿卜素、纖維素、鉀和鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，吃了可以預(yù)防癌癥，外用則可消瘡腫唷。
以上所講述的就是地瓜吃了有什么好處，因?yàn)榈毓虾写罅康奶恰⒌鞍踪|(zhì)、各種維生素與礦物質(zhì)、胡蘿卜素和維生素C以及抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的抗癌物質(zhì)、大量食物性纖維，所以能預(yù)防便秘、腸癌；同時(shí)能減少熱量的攝取，是減肥的最佳食品之一。 地瓜不但好吃，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的哦。
