黑芝麻的食用價(jià)值和食用方法
黑芝麻，相信大家在平時(shí)的生活中經(jīng)常接觸，也不少吃過，它是芝麻的一種，也是很常見的粗糧食物，呈黑色，非常香，比白芝麻香。我們都有一定粗略的了解黑芝麻，對(duì)我們的身體健康也有好處，對(duì)頭發(fā)好，補(bǔ)腎。那么黑芝麻到底有什么效果呢，我們應(yīng)該怎么正確的食用，下面讓我們仔細(xì)了解了解。
1、芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處
2、黑芝麻有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時(shí)各吃一湯匙，各約20克。
3、核桃+黑芝麻：改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟，也會(huì)造成皮膚的粗糙。1、皮膚干要多吃點(diǎn)芝麻。2、芝麻雖然有烏發(fā)功效，但所謂過猶不及，不宜大量攝取，最適合的食量是春夏二季，每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙，超過這分量會(huì)引致脫發(fā)！3、根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，遺精之人當(dāng)忌食。
以上就是我所說的黑芝麻的食用方法，在平時(shí)咱們應(yīng)該怎么正確食用。相信大家以后對(duì)這類問題應(yīng)該很輕松的解決了吧。同時(shí)我也希望各位朋友采取正確的食用方法，也多向身邊朋友說，避免錯(cuò)誤的方法，得不償失。
