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大量喝水有什么好處呢

2017-07-23 22:36:58  來源:360常識網   熱度:
導語:很多人特別的喜歡喝水,喝水是一種調節(jié)身體缺乏水分的好方法,大量的喝水也是可以美容的,比如說在冬季的時候很多人因為氣候的原因,所以說

很多人特別的喜歡喝水,喝水是一種調節(jié)身體缺乏水分的好方法,大量的喝水也是可以美容的,比如說在冬季的時候很多人因為氣候的原因,所以說會出現(xiàn)一種皮膚干燥的現(xiàn)象,這個時候就要大量給自己喝水,保持體內充足的水分,在這樣的情況下對美容來說效果更好,那么大量喝水有什么好處呢?

一、補充人體必需的水分。

二、有利于稀釋血液。

三、有益于新陳代謝。

四、對皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用。

五、可以通便。

六、易食物的消化。

七、不會得各種結石,水就是伸入體內的清道夫。

八、可以防眼干,避免視力快速下降。

多喝水好處多多,特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水,常年天天堅持受益無窮!

喝水有益身體健康這回事大家都知道,但到底該喝多少的量也值得注意,特別是腎臟有問題或代謝狀況不良的人(如容易水腫者),水分的攝取量更要特別謹慎,過去曾有喝水喝到水中毒的報道,就是因為不知道身體狀況一次攝取大量水分所造成的問題。

水分的攝取量根據每個人的狀況有別,基本上,一般人每天的水分攝取量建議為體重的30~70倍,以下是簡單的算法:以一個50公斤體重的人為例,基本的水分攝取量為50公斤X30=1500cc;代謝功能正常的可以增加到50倍,就是50公斤X50=2500cc;如果代謝狀況不錯又有運動習慣,可以增加到70倍,即50公斤x70=3500cc。

但如果你的代謝狀況不良,一開始每日水分攝取量最好控制在體重的30倍以內,而容易水腫的人,建議睡前三個小時不要喝水。

上面內容中我們介紹了關于這個大量喝水的各種好處,大家知道了喝水有什么好處的話,那么日后還會不給自己喝水嗎?大量喝水還能幫助體內補充能量,人一天不喝水的話,身體很干,皮膚也很干,這樣可以通過喝水來調節(jié),但是每天喝水必須要選擇溫開水。

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