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紅豆綠豆瘦身粥要怎么做?

2017-07-08 22:03:09  來源:360常識網   熱度:
導語:我們都知道,紅豆和綠豆是身體排毒所必要的兩種食材,因為綠豆與紅豆都是屬于高纖維低脂肪的食材,含有十分豐富的營養成分,并且有助于消除

我們都知道,紅豆和綠豆是身體排毒所必要的兩種食材,因為綠豆與紅豆都是屬于高纖維低脂肪的食材,含有十分豐富的營養成分,并且有助于消除身體過多的脂肪,而這兩種的混合則會含有更多更好的營養成分,有助于瘦身減肥,下面讓小編來告訴大家紅豆綠豆瘦身粥的具體做法吧。

紅綠豆瘦身粥的制作方法

材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚

做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。

小貼士:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的

注意:每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,生山楂15克,大棗5枚)。

紅豆是很好的養生佳品。在日常飲食中,吃一些紅豆對身體健康很有好處。

紅豆可以有生津、利小便、消腫的功效。紅豆是有紅色外衣的,所以,經常吃紅豆可以護心。下文具體介紹了? 紅豆含有豐富的賴氨酸。

因為紅豆里含有豐富的賴氨酸,所以,經常吃紅豆,可以降低高血壓、預防動脈硬化。在夏季,喝一點紅豆粥,可以清熱解暑。

紅豆適合大部分人食用。

尤其是一些會有水腫的人,經常吃紅豆,可以有消腫的作用。

中醫上認為,紅豆可以有健脾的作用。

綠豆的功效與作用

1.清熱解毒

夏天或在高溫環境工作的人出汗多,水液損失很大,鉀的流失最多,體內的電解質平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法,能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽,對維持水液電解質平衡有著重要意義。

2.抗菌抑菌作用

綠豆中的某些成分直接有抑菌作用,可以增強機體免疫功能。

3.具有抗過敏作用

可以抑制蕁麻疹等疾病。

4.降血脂作用

綠豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性,是甘油三酯水解達到降血脂的療效,從而防治冠心病,心絞痛。

5.保護腎臟

減少蛋白分解,保護肝腎。

最后,小編再提醒大家,應該在紅豆綠豆瘦身粥做好之后,盡快進行食用,因為此時的營養會更加的豐富,更有利于身體的吸收與幫助,幫助身體消除過多的脂肪成分,可以幫助瘦身,不過同時建議大家不要食用過多,會容易導致腹瀉等情況。

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