薏米紅豆粥百合的做法
薏米紅豆粥能夠很好的去除我們體內(nèi)的濕氣，他的湯汁非常的清澈，無(wú)論作為主食還是湯汁都是非常營(yíng)養(yǎng)美味的，并且還對(duì)減肥和美容養(yǎng)顏有一定的效果，并且他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，搭配百合還能起到靜心安神的作用，但是我們一定要掌握好做法才能把它做的好吃和營(yíng)養(yǎng)，下面一起了解下薏米紅豆粥百合的做法。
薏米紅豆粥百合的做法
做法一
1. 糙米、薏仁、大米、紅豆洗凈，泡水2小時(shí)備用
2. 所有材料放入鍋中，加入適量水煮開(kāi)
3. 轉(zhuǎn)小火邊攪拌邊熬煮半小時(shí)至熟爛
4. 粥濃，加入白糖調(diào)味即可
做法二
1.準(zhǔn)備材料：紅豆，薏米，鮮百合，蜂蜜（可用干百合，但需要泡發(fā)之后再用）
2.紅豆、薏米淘洗2遍
3.將洗凈的紅豆和薏米放入砂鍋中，加入足量水，煮開(kāi)——紅豆薏米的量、水的量靈活掌握。如果是替代茶水飲用，那就多加些水
4.煮開(kāi)后，關(guān)火，蓋上砂鍋蓋子，燜40分鐘左右——經(jīng)過(guò)一輪燜煮后，紅豆和薏米開(kāi)始變軟，湯的顏色也會(huì)變深
5.40分鐘后，再度將水煮開(kāi)，關(guān)火，蓋上砂鍋蓋子，繼續(xù)燜40分鐘。如此進(jìn)行2-3次即可。在最后一次加入鮮百合——這也是之前寫過(guò)的“省火版煮紅豆”的做法。紅豆和薏米都難煮，除了用高壓鍋，尋常煮法不僅要長(zhǎng)時(shí)間浸泡豆子，煮起來(lái)還費(fèi)時(shí)費(fèi)火。用這個(gè)燜煮法，相當(dāng)省火，就是戰(zhàn)線拉得較長(zhǎng)。利弊之前也說(shuō)過(guò)了，根據(jù)自己情況選擇吧
6.經(jīng)過(guò)3次“煮開(kāi)——關(guān)火蓋蓋兒燜——再煮開(kāi)——再燜”，紅豆和薏米已經(jīng)完全煮軟爛了，待稍涼后加入蜂蜜調(diào)味即可
上面就是對(duì)薏米紅豆粥百合的做法的介紹，通過(guò)了解之后我們知道很多美味營(yíng)養(yǎng)的食物制作起來(lái)是非常 簡(jiǎn)單快捷的，尤其是在秋季氣候干燥的時(shí)候我們?cè)诔赞裁准t豆粥的時(shí)候可以在里面適當(dāng)?shù)姆乓恍┌俸稀?/p>
