杏仁薏米粥功效與做法
2017-07-09 00:49:06 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：杏仁大家一定都吃過(guò)杏仁，沒(méi)有做熟之前苦苦的，關(guān)于杏仁的吃法有很多種，干杏仁風(fēng)味非常獨(dú)特，咸咸的脆脆的非常的香，很多的朋友們習(xí)慣性的
杏仁大家一定都吃過(guò)杏仁，沒(méi)有做熟之前苦苦的，關(guān)于杏仁的吃法有很多種，干杏仁風(fēng)味非常獨(dú)特，咸咸的脆脆的非常的香，很多的朋友們習(xí)慣性的把杏仁當(dāng)成干果食用，其實(shí)杏仁平時(shí)的利用功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于這些，接下來(lái)為大家來(lái)介紹一道杏仁薏米粥功效與做法，既好喝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，同時(shí)加入蓮子，當(dāng)歸，能夠更好的滋補(bǔ)身體。
材料：
杏仁、薏米、蓮子、水適量。
做法：
1.將杏仁、薏米、蓮子洗凈;
2.將洗凈的材料倒入高壓鍋中，加兩大碗水;
3.開火，煮20分鐘即可。
提示：
待粥冷卻后，加入微量的蜂蜜攪拌，風(fēng)味更佳。
功效：
蓮子：性平、味甘澀，富含鈣、磷和鉀，能夠補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。
薏米：有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排毒等功效，為常用的利水滲濕藥。
杏仁：生津止渴，潤(rùn)肺定喘，滑腸通便，減少腸道癌的功效，還能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤。
日常生活當(dāng)中有不少的女性手腳冰冷，氣血不足，總是會(huì)出現(xiàn)身體乏力，體力不堪，那么這些癥狀都是因?yàn)樯眢w缺乏陽(yáng)氣，太過(guò)于陰虛所造成的，這一道杏仁薏米粥功效與做法簡(jiǎn)單，而且功效多，恰恰可以對(duì)身體起到很好的滋補(bǔ)功效，與此同時(shí)，還可以起到補(bǔ)鈣的作用。
