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秋季排毒養(yǎng)生粥有哪些

2017-07-09 01:01:02  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著秋天的到來,氣溫逐漸的變冷,很多朋友的身體都會出現(xiàn)一些小毛病,所以一些朋友就會在秋季的時(shí)候進(jìn)行養(yǎng)生,因?yàn)榍锛镜臍夂虮容^干燥,很

隨著秋天的到來,氣溫逐漸的變冷,很多朋友的身體都會出現(xiàn)一些小毛病,所以一些朋友就會在秋季的時(shí)候進(jìn)行養(yǎng)生,因?yàn)榍锛镜臍夂虮容^干燥,很容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,所以在飲食上應(yīng)該多吃一些可以幫助排毒降火的食物,我們都知道很多粥類都具有養(yǎng)生的功效,那么秋季排毒養(yǎng)生粥有哪些呢?

1、紅棗薏仁菊花粥薏米仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。菊花氣味清香,涼爽舒適,以糙米煮粥,借米谷之性而助藥性。久服美容保體,抗老防衰。

2、雪梨百合粥雪梨味甘性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、b2.c、胡蘿卜素等,具生津潤燥、清熱化痰之功效,特別適合秋天食用。《本草綱目》記載,梨者,利也,其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。百合味甘,性微寒。歸心、肺經(jīng)。具有潤肺止咳、清心安神的作用;百合特別適合養(yǎng)肺、養(yǎng)胃的人食用,秋冬季節(jié),需要潤肺、養(yǎng)胃的人越來越多。百合可清心潤肺、安神定志,很適合被失眠困擾的人食用。糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品,有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。

3、木耳山楂粥黑木耳味甘、性平,歸胃、大腸經(jīng)。具有益氣、潤肺、補(bǔ)腦、輕身、涼血、止血、養(yǎng)容等功效;還可以降血脂及抗動脈粥樣硬化,延緩衰老,降血糖,糖尿病人可在糖尿病人的飲食中添加黑木耳山楂性微溫,味酸甘,入脾、胃、肝經(jīng),有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。防治心血管疾病,降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用!

4、三寶潤燥粥銀耳味甘、性平,歸肺、胃、腎經(jīng)。是傳統(tǒng)的高級滋補(bǔ)品和珍貴藥用菌,具有潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣安神、強(qiáng)心健腦等作用。蓮子味甘,性微涼。養(yǎng)心益腎、健脾止瀉、治心悸、失眠?!侗窘?jīng)》記載主補(bǔ)中、養(yǎng)神、益氣力。紅棗補(bǔ)脾胃虛弱,治血虛萎黃、血小板缺少癥等,兩者配合,調(diào)理氣血,滋陰潤肺,清熱解暑。味道甘美,既有保健作用又有美容效果,并能延緩衰老。

以上就是關(guān)于秋季排毒養(yǎng)生粥的一些介紹,粥雖然能夠幫助我們達(dá)到養(yǎng)生的功效,但是也不能一天三餐都喝粥,尤其是一些老年人,消化系統(tǒng)在不斷的衰退,適當(dāng)?shù)暮戎嗍强梢源龠M(jìn)消化,但是三餐都喝粥對于身體也是不利的,會導(dǎo)致咀嚼器官的退化。

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