教你如何走出厭職的心理狀態

教你如何走出厭職的心理狀態

當內向女遭遇職場挫折

自述者：卞女士合資公司職員33歲

我現在總覺得自己辦不成什么事，即使辦了，自己看看也不滿意。這種情緒的出現始于半年前的一次工作經歷。當時，我為公司產品搞一個市場創意活動，曾向老板表明自己有能力做好這件事。但由于各項工作沒做到位，活動未能成功。事后，老板把我訓了一頓。同事中有的人很體諒我，有的人卻在譏笑我。我是個極要臉面的人，面對老板的訓斥和同事的奚落，心情一直很壓抑，也很自責。從此，我就開始懷疑自己的能力，以后再做什么事情，盡管別人沒說什么，可我總認為自己做得不能盡顯自己的價值水平，反觀身邊員工，似乎他們都比我強。

我是個性格內向的人，有什么困惑，不愿也不會跟別人講，對這份工作，我是真的有些厭倦了。

解析：性格內向的女性在工作上遭受挫折時，很容易產生困惑心理，從而不斷放大這種挫折中的消極因素。特別對大多數人而言，她們腦中的第一反應就是“辭職不干了”，即使沒有付諸行動，也會在很長一段時間里消極怠工、情緒低落。

應對：如果在這個時候放棄工作，是很不明智的，重拾信心才是問題的關鍵。卞女士應該學會冷靜面對眼前的挫折，總結經驗教訓，爭取用兢兢業業的工作態度和出色的工作成績來證明自己。這樣才能增強自己在職業生涯中的承受力，讓自己立于不敗之地。

當理想女遭遇灰暗現實

自述者：胡女士醫師27歲

我對現在的工作非常不滿意，歸根結底是因為我不喜歡干醫生這一行。當初高考填報志愿的時候，是家里人給我作的決定。爸爸認為醫生是一個受人尊敬的職業，對于女孩子來說有保障。可我心里并不這樣想，我的理想是搞與文學有關的工作，在文字世界里我才能找到真正的樂趣。每每醫好了一個病人，我心里也會有一絲快樂與滿足。可是，看著同事們忙著晉升、深造，我卻一點興趣也沒有。不努力進取就意味著我會是一個不負責任的醫生，我左右為難，擔心自己將來在工作方面不能勝任。有時也想去考文學碩士，可做成一件事哪有那么容易？

解析：像胡女士這樣從事與自己理想不相符的工作，其實大有人在。現實生活中，當我們付出很多努力，卻依然離自己的理想距離很遠時，厭職情緒就會油然而生。辛勤的耕耘遲遲得不到滿意的收獲，也容易讓人把一切煩惱都轉移到工作上。

應對：也許該重新審視一下自己的工作。比如先不要把目標定得過于遙遠，理性地分析一下厭職原因，最好是把現階段的工作與理想掛鉤，這樣就不會因為目前的工作離理想太遙遠而苦惱了。其次，在工作中，夢想要少一點，計劃要多一點，把所追求的理想職業劃分成盡可能短的階段，一步步去實現。

當敏感女遭遇交際障礙

自述者：冷女士某咨詢公司職員32歲

我的情緒很不對勁，許多小事，在別人看來沒什么，但到我這里就會被夸大。

有一次，公司與客戶單位聯辦一個聯誼會。在場內，我與老板擦肩而過，他卻沒有跟我打一聲招呼，而是和別人寒暄起來。我就想，難道自己在什么地方惹怒了老板？再仔細想想，我沒有做錯什么，就為這件事，我翻來覆去想了很多。

隔日，老板照樣和我說說笑笑談起了工作，好像沒發生什么事。看到他這樣，我又想，這是不是他在“笑里藏刀”。我試圖勸自己不要這樣亂想，可沒有用，類似這樣的復雜情緒，不時會在我心里顯現。

與同事相處也是如此。每次，我的一些主張，包括旅游、會餐計劃等沒有得到他們響應時，我就會想，自己大概在人緣上出了問題，會想是不是同事在有意給我難堪。我也知道，這么多員工，個性都不一樣，不可能每一位同事都接受我的主張，可我就是沒法安撫自己的情緒，以致影響到對工作的熱情。

解析：敏感是女人的天性，很多女性都容易產生交際障礙型厭職情緒。身邊的領導和同事，個性都不盡相同，這使得工作中的人際關系顯得頗為復雜，如果不能很好地處理這些問題，工作就難免因為情緒而受到影響。久而久之，身心疲憊的你，厭職情緒會變得一發不可收拾。

應對：首先，不妨改變一下對待他人的態度，和同事領導積極相處。比如，當你在電梯里對人微笑時，別人也會對你報以微笑，在辦公室也是如此。其次，不妨以積極方式與人交談，找到自己與同事的某些共同點，避免陷入自我封閉的敏感情緒。