中醫說減肥 喜食甜食多因脾虛
在現實生活中，很多女孩都特別喜歡吃甜食，且很多身材肥胖的女性，更嗜甜食。中醫認為，女性嗜甜食，多為脾虛，脾喜甘，故脾虛者多愛巧克力、奶油等。所以，如果是因吃甜食而肥胖的女性，想減肥必須治脾。
脾胃被稱為酒囊飯袋，倉廩之官，其掌管人體的受納運化之功能。但是甜食生痰、甘生濕，而脾臟最怕被痰濕所困，故常吃甜食必將傷脾陽，影響脾的運化能力。《四圣心源》里說到：脾升而善磨，即水谷入胃，全依賴于脾陽來運化，脾有多好運化能力就有多強。另外，脾主肉，故太過則滋膩，防礙胃的消化。
在中醫中，脾虛以脾氣虛和脾陽虛多見，大多數病患會出現飽脹、消化不利、水腫、肥胖、大便泄瀉等。那么，脾虛常見有哪些癥狀呢？
1、 食欲下降
我們都知道脾主運化，脾虛會導致人體的消化、吸收能力減弱，從而影響人的食欲。還有一些人雖然食欲良好，但是吃完東西后會覺得飽脹。這也是脾虛的一種表現。
2、 舌苔變化
舌為脾胃之外候，苔乃胃氣之所薰蒸，即舌頭是脾胃的外在表現，舌苔是脾胃變化的直接反應。一般脾虛的人會出現齒痕舌，即舌頭邊緣有明顯的齒痕；還會出現舌苔白厚，滑膩濕潤，這說明體寒，如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃
3、 水腫肥胖
脾虛會導致水谷運化不利，而水谷運化不利包括水液運化不利和五谷運化不利。前者長期如此必造成體內濕氣重，使得體內的廢水不能排出，從而出現水腫；后者必然導致碳水化合物、脂肪等不能夠被分解，從而積聚體內、滋于肉下，造成肥胖。
4、排便不爽
很多脾虛的人都會出現排便不爽的情況，因為脾虛體內濕氣多，會使得宿便不成形、溏軟黏膩、完谷不化。還有一些人會出現大便先硬后溏、便秘等現象。
脾虛怎么調理
脾虛多從飲食調理，因脾喜陽，所以脾虛者應該多吃溫性食物，少食寒涼的東西。
脾虛者宜吃：
1、 薏仁米
薏米是一種非常好的補脾健胃的食材，對于脾虛的人，可以多吃薏米粥，除濕氣。
2、 豇豆
豇豆性平味甘咸，歸脾、胃經，具有理中益氣、健胃補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。《滇南本草》中對豇豆的記載是“治脾土虛弱，開胃健脾”。故脾虛的人可以多食豇豆。
3、牛肉
牛肉味甘性平，入脾經。《本革匯言》說到牛肉入手，足陽明經，而手陽明大腸經，足陽明胃經。中醫認為，牛肉補脾胃、益氣盤，是寒冬補脾健胃的佳品。所以脾弱的人可多食牛肉。
4、 鯽魚
鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經；具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。所以，脾虛者可多食鯽魚。
5、 大棗
大棗，性甘、溫。歸脾、胃經，具有補中益氣，養血安神等功效，對脾胃寒濕，消化不良，飲食減少，腹瀉或便溏者較為有益。
6、 糯米
糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經；具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效。對脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥非常有效。
脾虛者不宜吃：
1、 梨
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，《飲食須知》中說到：“梨多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢，故脾虛的人最好少吃梨。
2、 冷飲
脾虛的人不應吃冷飲(包括飲料、雪糕等)，脾喜陽，經常吃冷飲，寒積其中，必將傷脾，造成脾虛。
3、 鴨肉
我們都知道，夏天宜吃鴨肉，是因為鴨肉性涼，利于降暑。所以脾虛的人不宜吃鴨肉。
4、 辣椒
脾虛的人最好不要吃刺激性的食物，尤其是辣椒，久了，脾胃會更加虛弱。
5、 油炸
脾虛的人，水谷運化能力本就較弱，所以不應食用難消化的油炸食品。
結語：如今，由于工作壓力加大，很多人在飲食上就會多有對付。對于高脂肪、高熱量、寒性較大的食物如油炸、甜食、冷飲等多有依賴，在囤積脂肪的同時造成了脾虛。因此，對于要減肥的人來說，首先要做的事情就是健脾。
