減肥的方法 減肥前先清腸排毒
對于機體的排毒方法有哪些？下面小編就來教你幾種清腸的減肥方法，如喝一杯淡鹽水、喝一杯牛奶、喝香蕉燕麥粥等，趕緊來看看具體的操作方法吧。
減肥的方法 減肥前先清腸排毒
1、喝一杯淡鹽水
每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質(zhì)。
2、喝一杯牛奶
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易于購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這里有方法。
牛奶減肥法：
a、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。
b、中午照常吃飯，但不能吃太飽。
c、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
3、空腹吃12枚干棗
這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。長久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。對于女生而言，紅棗可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血氣，還有減肥作用。
材料：紅棗5-7顆，茶葉適量
做法：
a、洗凈紅棗，并用刀剖開一道口子，待用。
b、將剖開的紅棗放入壺內(nèi)，加水煮沸。
c、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。
補充：中醫(yī)將紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
4、吃香蕉
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。
香蕉沙拉
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。
