洗冷水澡是否有減肥功效 洗冷水澡的正確方法
很多人都會選擇冷水澡，會覺得渾身通透，還有人甚至覺得，洗冷水澡會使得我們變瘦，讓脂肪更快的燃燒。這種說法是正確的嗎？冷水澡真的可以減肥嗎？下面和360常識網(wǎng)一起來看看。
洗冷水澡能減肥嗎
洗冷水澡會減肥的，因?yàn)槔渌畷涌煨玛惔x的速度，從而脂肪燃燒速度也會加快，那么體重就會下降。
但是水溫一定要掌控好，不能太低，最低是不能低于10℃，因?yàn)樯眢w適應(yīng)溫度需要一段時間，所以水溫慢慢降低，不能一下子就太低了。而且要想洗冷水澡的時候就選擇在早上，因?yàn)榭梢允沟萌俗兊酶泳穸稊\，開始一天的工作。
冷水澡的正確方法
1、我們?nèi)羰窍蠢渌璧脑挘敲淳瓦x擇在早晨，因?yàn)樯眢w經(jīng)過一夜的休整，對于冷水的適應(yīng)能力比較好。
2、吃飯前后絕對是不能進(jìn)行冷水澡的，因?yàn)闀绊懙侥c胃的消化。
3、當(dāng)我們運(yùn)動完之后也是不能立即洗冷水澡的，因?yàn)檫@個時候血管處于擴(kuò)張狀態(tài)下，若是遇到冷水就會增加心臟的負(fù)擔(dān)，使得我們的身體出現(xiàn)不適狀態(tài)。
4、當(dāng)我們洗冷水澡前需要做一些熱身運(yùn)動，用手給皮膚進(jìn)行按摩，使得體溫稍微上升，這時再去洗澡。
5、我們在洗冷水澡的時候，應(yīng)該先從臉部開始，隨后洗腳，緊接著胸部、背部，逐步的進(jìn)行清洗，讓身體有一個適應(yīng)的過程。
6、雖說是冷水澡，但是水溫也是不能太低的，最好保持在5℃—25℃。而且洗澡時間也不能過于長久，身體是吃不消的。
7、若是在洗澡中，身體出現(xiàn)了不適狀態(tài)后，應(yīng)該立即停止，以免出現(xiàn)意外。
8、洗冷水澡一定是在身體健康前提下，不可隨意洗。
冷水澡不適合什么時候洗
1、激烈運(yùn)動后的人：當(dāng)我們的身體經(jīng)歷了激烈的運(yùn)動之后，身體就會出現(xiàn)很多汗液，這個時候皮膚毛孔就會打開，若是立即洗冷水澡那么就會刺激身體，所以不利于身體的健康。
2、剛吃飽的人：當(dāng)我們吃完飯之后，血液就會往胃部集中，以此加快食物的消化，若是這個時候進(jìn)行洗澡，那么血液就會分散開，從而影響到腸胃的消化了。
3、剛喝完酒的人：喝酒后，體溫就會上升，若是立即洗澡身體就無法承受了。
冷水澡是可以幫助我們減肥的，但是一定要掌握好時間，很多時間都是不能進(jìn)行的，而且水溫也不能過于低了。
