如何有效的減肥 減肥不減胸
2017-03-12 13:32:26 來源：360常識網
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導語：減肥怎樣不減胸呢？首先減肥的方法一定要正確，才能讓自己的身材更加的完美。其實很多食物本身就是具有豐胸效果的，而且熱量比較低，很適合減肥來食用。此外每天堅持適當的運動鍛煉也是很重要的，不可忽視。
當人們在減肥的時候，由于體內的脂肪不斷的減少，才會起到瘦身的作用，但是此時女性胸部就會因為脂肪的減少而變小。這樣的問還是很令人苦惱的，若是胸部小了，也會影響到整體的身材和形象的，可見找到正確的瘦身減肥方法，還要注意豐胸，那么減肥怎樣不減胸呢？
如何有效的減肥 減肥不減胸
早餐吃1根香蕉。
香蕉是很好的豐胸水果。香蕉中不僅有蛋白質、脂肪等身體不可缺少的物質，還有很多的無機成分，如鈣、鐵。最重要的一點是，香蕉幾乎不含膽固醇，而且含鹽量也比較少，又有維生素最，適合當早餐的食品。此外香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能盡情食用。吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子。
水煮菜減肥法
中午吃水煮菜，吃的很健康，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等等。早、晚餐則正常進食七分飽原則，并且禁吃甜食。油脂攝入控制好了，自然沒有多余贅肉。蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
選擇有熱量標示食物
例如豆漿就是好選擇之一：
1)豆漿可以幫助降低血脂肪。
2)豆漿含有較豐富的鐵質，對于容易貧血或是成氣色差的女生來說很適合。
3)豆將含有低聚糖膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、幫助排便，還能增加飽足感。
4)豆漿含有豐富的大豆異黃酮，具有類雌激素，調節內分泌，減肥過程中比較不容易瘦到胸部。
5)豆將可以滋潤皮膚，延緩肌膚老化，甚至還有養顏美白的功效。
海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
