教你秋季如何滋養(yǎng)頭發(fā)

秋季氣候干燥、環(huán)境濕度小有關，如果這時又不注意養(yǎng)護頭發(fā)，則很容易出現各種頭發(fā)的問題。為此，小編下面就教大家五招擺脫秀發(fā)煩惱。

秋季頭發(fā)養(yǎng)護第一招：基本洗護

有些人覺得頭發(fā)不能洗太多，洗得越多，對發(fā)質的傷害就越大。其實這種說法也不是很不科學，頭發(fā)清潔不到位，容易導致頭發(fā)污垢油脂堆積，為各種菌群的繁殖提供了條件，從而更加容易出現脫發(fā)、頭皮屑增多等各種問題。所以，養(yǎng)護秀發(fā)，首先要注意頭發(fā)的清潔。

洗發(fā)時，要根據自己的發(fā)質選擇適合自己的洗發(fā)水，水溫不宜太燙，以人體溫度相近為宜，洗發(fā)的時候

請按藥品說明書或者在藥師指導下購買和使用。

用指腹輕輕地均勻地按摩整個頭皮，這樣可以刺激頭部血液循環(huán)，改善皮脂分泌，從而利于生發(fā)、固發(fā)和為頭發(fā)提供滋潤并增加光澤。頭發(fā)洗干凈后，可在發(fā)根上涂抹一些焗油膏，再戴上浴帽，讓頭發(fā)可以最大限度地吸收焗油膏中的各種營養(yǎng)成分，從而讓秀發(fā)變得更加有彈性、光澤。

洗完頭發(fā)后，盡量少用吹風筒吹干頭發(fā)，否則很容易破壞毛發(fā)組織，使頭發(fā)變得脆弱，可以用吸水的毛巾將頭發(fā)包住，輕輕擰干水分，但不要大力地去搓揉它，以免損傷發(fā)質，如果必須要用吹風筒將頭發(fā)吹干時，也盡量使用微冷風，熱風容易破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，次數多了容易使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。

秋季頭發(fā)養(yǎng)護第二招：頭皮按摩

頭皮上有豐富的穴位，按摩時可以促進其血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，促進秀發(fā)的生長。所以除了洗發(fā)時按摩頭皮外，每天睡前或早上起來后，也可以給頭皮做個按摩。

按摩時需要用指腹，力度要適宜。另外，秋天氣候干燥，頭發(fā)靜電也比較多，建議梳頭時選用木梳或牛角梳，盡量少用塑料梳子，以免摩擦時產生靜電而對頭發(fā)造成傷害。

秋季頭發(fā)養(yǎng)護第三招：頭發(fā)也需防曬

有些人覺得秋天陽光沒那么強烈，因此，對防曬就開始松懈下來，對頭發(fā)的防曬更是忽視。其實，在秋季，紫外線依然還是存在的，再加上秋高氣爽，空氣稀薄，如果不注意做好防曬，更容易對頭發(fā)造成損害。

所以，秋季外出時也要注意做好防曬，戴上帽子或撐一把傘。

秋季頭發(fā)養(yǎng)護第四招：飲食調理

中醫(yī)認為“腎其華在發(fā)”，所以，若肝腎兩虛氣血不足，就容易出現脫發(fā)、頭發(fā)干枯分叉等現象。對一些氣血虧虛的女性來說，可以在中醫(yī)師的指導下調理氣血、調補脾胃。在平時的膳食中，應注意多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白豐富的食物，以滿足頭發(fā)生長的需要。

除此之外，“肺主毛發(fā)”，肺也與人的皮膚和毛發(fā)功能狀態(tài)密切相關，一旦肺氣虛則衛(wèi)外不足，導致毛發(fā)不固，而秋燥易耗人體陰血，導致肌膚毛發(fā)失去滋潤，出現血虛風燥而脫發(fā)，所以在秋季還可多吃一些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等。少吃辛辣刺激和油膩的食物，因為這些食物容易刺激毛囊導致油脂過多分泌，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導致脫發(fā)的發(fā)生。