產后如何瘦身最快
雖然說生育自己的孩子對于每一位女性來說都是非常幸福的一件事，但是產婦們也有自己的煩惱。本來懷孕之前自己的身材就比較魔鬼，但是無奈生完孩子之后自己的身材完全走形，就好像水桶一般粗，這前后的反差的確令人難以接受。不過，對于產婦來說，想要減肥瘦身成功也不是不可能。產后如何瘦身最快？
產后減肥法一：母乳喂養
母乳喂養有助于產后減肥嗎？當然。你每次哺乳時，你的身體都會消耗大批熱量來分泌乳汁。而且，母乳喂養還有助于子宮的收縮，從而帶動整個身體的恢復。
但是也有專家說，如果你是母乳喂養，那么你的身體到最后還是會比孕前胖5~10斤，因為它希望多留一點脂肪以備泌乳使用。還有人說，母乳喂養要多吃有營養的食物，不但不是有效的產后減肥法，反而會讓你更胖。不過，這可不是必然的，你可以吃得又好又健康。參與調查的寶寶中心中文網站用戶媽媽中，有半數以上認為，母乳喂養有助于她們的產后減肥。
產后減肥法二：適當運動
擔心單純的母乳喂養無法解決產后減肥的問題？那么你可以嘗試運動。繼母乳喂養之后，運動是最好的產后減肥法了。你可以每天在小區里走上半個小時，或是參加產后瑜伽培訓班。任何能夠鍛煉你腹部和四肢肌肉，并且能夠燃燒熱量的運動，都是你產后減肥的好選擇。有氧健身運動加上燃燒腹部和四肢脂肪的動作訓練，能為產后減肥創造奇跡。不過，在開始進行常規的身體鍛煉前，最好先看看你的身體是否準備好了。
如果照顧寶寶和工作的壓力讓你沒有時間運動，不妨了解一下如何一邊帶寶寶一邊抽時間鍛煉的產后減肥法。
產后減肥法三：合理節食
熱量低的飲食確實有助于你產后減肥，但是節食遠不該是你的首選方案。建議你先等等，看母乳喂養和運動能不能幫你恢復身材。如果你計劃采用節食產后減肥法，可要格外謹慎，最好參考以下建議：
不要太早節食。至少要等到產后6周后再開始減少熱量的攝入。如果你是母乳喂養，至少要等到產后2個月。太早地控制飲食會減少你的乳汁分泌，而且會讓你感到格外疲憊，照顧新生寶寶本身就要消耗很大的體力。
在產后，寶媽們應該注意一下，千萬不能過度的節食，因為母乳喂養就意味著寶寶的營養全部來源于母乳，如果你過度節食的話，寶寶就很容易出現營養不良的情況。這樣一來，寶寶就不能正常的生長發育，所以說，適當的節食對減肥有利，如果過度節食反而會傷害自己以及寶寶的健康。
