七日減肥方法有哪些呢

2017-04-26 17:22:36　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在當今社會，減肥成了大家日常中的一個重要話題，隨著生活水平的提高，越來越多的人被肥胖所困擾?？墒茄矍暗拿朗硵[在面前，與日俱增的體重

在當今社會，減肥成了大家日常中的一個重要話題，隨著生活水平的提高，越來越多的人被肥胖所困擾。可是眼前的美食擺在面前，與日俱增的體重卻讓人不敢多看幾眼。減肥似乎成了很多愛美女士的口頭禪。我要減肥，不能多吃了；我要減肥，不然漂亮衣服穿不下了；我要減肥，不然找不著好對象了……那么下面我們就來了解一下七日減肥方法吧。

步驟/方法

全流質減肥法

這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不限量。這個方法可以清理腸胃。增強體質。時間以一周為限。

蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。此法時間不宜過長。

無糖減肥法

可以吃的食物：

肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。各種蛋類、魚蝦均可（貝，螺不可）。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類（牛奶除外）。飲料類：飲水不限量，各類湯。

茶，無糖汽水。檸檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。

蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。

作料：除糖之外均可。

不能吃的食物：凡高糖分或淀粉類食物均不宜食用。