春節(jié)減肥的一些小常識(shí)
臨近春節(jié)，又到了酒桌頻繁的時(shí)候了。在春節(jié)期間，人的體重是很容易上升的。所以做好春節(jié)期間的健康飲食工作，是非常重要的。春節(jié)期間如何能夠保持一個(gè)合理的體重，正確的減肥呢？下面便一起來看一下文章的介紹，了解春節(jié)減肥的一些小常識(shí)吧，希望能夠?qū)δ幸欢ǖ膸椭?
1、兒童不宜多吃果凍等不易消化、人工色素過多的食品，也不宜吃人參之類的補(bǔ)品。
2、春節(jié)期間，人們常常玩到深夜甚至通宵達(dá)旦，其間通常會(huì)吃夜宵。由于白天飲食豐富，夜宵最好吃點(diǎn)小吃、喝點(diǎn)牛奶之類的熱飲即可。
3、針對(duì)春節(jié)期間正餐油膩食品較多的狀況，零食最好以開胃、理氣、消脹、降火、祛燥為主。比如蘋果、香蕉等水果;瓜子、花生、巧克力要少吃;山楂片、話梅等可適當(dāng)品味。
4、親朋好友一聚會(huì)，喝酒總是難免的，但切忌不醉不歸，以免飲酒過量造成意識(shí)與身體感官被麻痹，并出現(xiàn)酒精中毒和生命危險(xiǎn)的狀況。更要切記歸途中不可酒駕。
5、適當(dāng)飲茶可增味添趣，幫助消化，益于身心，但不宜多飲濃茶。
6、切忌暴飲暴食，尤其是膽囊炎以及胃病患者。若有飲食過量的狀況，應(yīng)服用有利于消化的藥物。雞鴨魚肉食用過多后，通常會(huì)讓人在30分鐘到1小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)頭暈、心慌、脈搏加快、血壓上升、氣喘、下顎顫抖、上肢麻木等癥狀的美味綜合征。
7、菜肴中可以偶爾加入烤饅頭，容易消化，也有利于保護(hù)胃腸道。因?yàn)槌粤艘院螅茉谖改c里吸附大量水分、氣體、胃酸、細(xì)菌和毒素，最后隨同糞便一道排出體外。
8、胃潰瘍患者飲食應(yīng)注意少喝牛奶，大量服用牛奶和制酸劑可引起乳堿綜合征等嚴(yán)重并發(fā)癥。少飲用烈性酒，切忌服用可以強(qiáng)烈刺激胃酸分泌的咖啡。辣椒等刺激性食物應(yīng)盡可能少吃。
9、要注意飲食衛(wèi)生。春節(jié)期間大量未吃完的菜肴不要多次加熱食用，容易引起腹瀉、腹痛、嘔吐等食物中毒癥狀。
以上便是關(guān)于減肥的一些小常識(shí)的介紹。雖然說減肥可以塑造人的身材，維持更好的形象，但是在減肥的時(shí)候，不應(yīng)該操之過急。減肥是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，不可能一蹴而就的。所以，在減肥的時(shí)候，建議應(yīng)該多一些耐心，堅(jiān)持下去。
