睡眠不足誘發(fā)肥胖

2017-04-26 18:14:39　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：一般人認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間的睡眠可因神經(jīng)中樞長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)，而導(dǎo)致器官功能減退，使體重增加。但很多人并不知道，睡眠不足也可誘發(fā)肥胖。美國(guó)

一般人認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間的睡眠可因神經(jīng)中樞長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)，而導(dǎo)致器官功能減退，使體重增加。但很多人并不知道，睡眠不足也可誘發(fā)肥胖。

美國(guó)研究人員通過(guò)分析18000名健康人員的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，與那些每晚睡眠時(shí)間能保持在7至9小時(shí)的人相比，每晚睡眠時(shí)間少于4小時(shí)的人患肥胖癥的危險(xiǎn)，較前者高出73%，較平均每天只睡5個(gè)小時(shí)的人高出50%，較每晚睡6個(gè)小時(shí)的人高出23%。

原因可能是睡眠不足影響新陳代謝，使刺激食欲的激素增加，同時(shí)使產(chǎn)生飽脹感的激素減少。

研究還發(fā)現(xiàn)：睡眠不足者的胰島素分泌較正常睡眠者增長(zhǎng)了50%，而且敏感度大大降低。在糖耐量正常的情況下，胰島素功能異常，是加重肥胖的直接原因。